Мизофобия, боязнь грязи и микробов

Мизофобия – психическое расстройство, выражающееся в навязчивом страхе заразиться от контакта с любого рода загрязнениями. Там, где обычный человек увидит пусть не идеально чистое, но вполне пригодное для жизни пространство, мизофобу представятся миллиарды опасных для жизни микробов, бактерий, вирусов. Все это наполняет его жизнь бесконечными тревогами и постоянным стремлением сделать окружающий мир стерильным.

Общие сведения

Мизофобия или по-другому боязнь загрязнения является психологическим расстройством и выражается в виде навязчивого страха запачкаться, находиться в загрязнённом помещении, и в целом – контактировать с грязью и потенциально загрязненными предметами.
Следует отличать от гермофобии, верминофобии, бактериофобии (боязнь микробов) и других фобий, где страх заключается в виде боязни заразиться инфекционным бактериальным или другим заболеванием при взаимодействии с зараженными предметами и риске попадания микробов, например, на руки. Если раньше именно желание помыть руки было признаком боязни грязи и синдромом навязчивых состояний, то в дальнейшем американский психолог Г.С. Стелливан выяснил, что в основе лежит не боязнь грязи и микробов, а исключительно стремление, что бы руки всегда были вымыты.

Не смотря на то, что расстройство достаточно редкое, им страдали многие известные люди – Ф. Ницше, В. Маяковский, В. Добрынин и др., а также было освещено в таких кинематографических лентах как «Лучше не бывает», «Уборка со страстью», в телесериале «Теория Большого взрыва» (главный герой Ш. Купер)

Симптомы мизофобии

Боязнь микробов и грязи имеет свои психологические, физиологические и поведенческие симптомы.

Читайте также: Хирургическая дефлорация

Если человеку предстоит притронуться к дверной ручке или возможен физический контакт с другим человеком, у мизофоба проявляются такие симптомы:

учащается пульс;
начинается одышка, перехватывает дыхание;
начинается тошнота и головокружение;
мышцы тела начинают спазмировать или наблюдается тремор.

По сути, контакт с чем-либо вызывает панику, неконтролируемый страх и отвращение. Даже если человек просто идет навстречу, это может вызвать острую реакцию, особенно если он чихнул или кашлянул.

Психологически болезнь боязни грязи проявляется такими симптомами:

сильная тревожность;
внимание рассеивается. Человек может десятки раз повторять одно и то же действие, забывая о том, что он это уже делал несколько минут назад;
нахождение в постоянном состоянии стресса и депрессии.

Поведенческое проявление боязни микробов и грязи

Больной часто и тщательно моет руки, обрабатывает их антисептиком. За полчаса человек может помыть руки до 25 раз.
Мизофоб часто надевает на руки перчатки и маску, чтобы не дотрагиваться и не дышать микробами.
Избегает места скопления людей, не ездит на общественном транспорте. Для него пытка зайти в магазин, не говоря уже об общественном туалете.
Он не подает руку для рукопожатия, неохотно открывает дверь, не дотрагивается к перилам и в принципе избегает контакта со всем, что кажется ему грязным.
Все личные вещи отделяет от предметов общего пользования. У него своя канцелярия, своя посуда, еда.
Изолируют себя от общества.
В своем доме человек наводит идеальную чистоту, абсолютно все обрабатывает антисептиком. Зачастую в свой дом они не впускают никого постороннего, даже родственников.

Естественно, что эта болезнь не дает человеку жить полноценной жизнью, общаться с родственниками и друзьями, ходить на учебу или работу. Если же мизофоб и пытается жить обычной жизнью, то зачастую становится изгоем в любом коллективе, так как кажется людям странным и враждебным.

Патогенез

Мизофобия может являться проявлением обессивно-фобической симптоматики шизотипического расстройства личности. Как главные компоненты синдрома — навязчивый страх загрязнения и боязнь микробов могут обостряться при определенных условиях, заставляя больных становиться асоциальными и изолированными. Например, у Маяковского была чудаковатая привычка носить дезинфицирующее средство в правом кармане, которым он пользовался сразу после рукопожатия.

Изначально фобия формируется в условиях патогенной ситуации, усиливается под действием воспоминаний и заполняет все мысли, превращаясь в навязчивость и развиваясь по типу условных рефлексов.

Тест на мизофобию

Диагностика должна быть комплексной. Диагноз выносится на основе наблюдений психолога в ходе беседы с клиентом, сбора анамнеза, изучения симптомов. А также проводится тестирование. Например, можно использовать тес на выявление ОКР.

Ответьте на 10 вопросов, выбрав один из вариантов ответа:

а	б	в	г	д
Сколько часов в день уходит на навязчивые мысли?	Мысли отсутствуют	Меньше часа	1–3 часа	3–8 часов	Больше 8 часов
Насколько нарушена ваша повседневная жизнь из-за навязчивых мыслей?	Не нарушена	Слабо нарушена	Ощущается дискомфорт, но образ жизни прежний	Сильно нарушена	Полностью нарушена
Насколько вы оцените дискомфорт, вызванный навязчивыми мыслями?	Не ощущаю	Слабый	Сильный, но в целом самочувствие хорошее	Сильный, самочувствие не очень	Очень сильный дискомфорт, плохое самочувствие
Можете ли вы сопротивляться навязчивым мыслям?	Могу всегда	Могу в большинстве случаев	Иногда могу	Чаще не могу	Не могу
Насколько вы контролируете свои мысли?	Полностью контролирую	В большинстве случаев	Иногда	Редко	Не могу контролировать
Какова суточная продолжительность ритуалов (навязчивых действий)?	Отсутствуют	Меньше часа	1–3 часа	3–8 часов	Больше 8 часов
Насколько ритуалы мешают вашей повседневной жизни?	Не мешают	Немного мешают	Ощутимо мешают, но образ жизни прежний	Сильно мешают	Меняют образ жизни
Какой дискомфорт приносят ритуалы?	Нет дискомфорта	Слабый	Сильный, но в целом самочувствие хорошее	Сильный, плохое самочувствие	Целый день ощущаю очень сильный психологический дискомфорт
Вы можете сопротивляться ритуалам?	Могу	Почти всегда могу	Иногда могу	Чаще не могу	Не могу
Насколько вы контролируете свои ритуалы?	Полностью контролирую	В большинстве случаев	Иногда	Могу незначительно контролировать	Не могу контролировать

Посчитайте общий балл (а–0 баллов, б–1 балл, в–2 балла, г–3 балла, д–4 балла) и подведите итог:

от 0 до 7 баллов – расстройства нет;
от 8 до 15 баллов – выражены симптомы легкой степени расстройства, рекомендуется обратиться к психологу;
от 16 до 23 баллов – выражены симптомы средней степени тяжести, нужно посетить психолога;
от 24 до 31 балла – найдены симптомы тяжелой степени расстройства, посетите психиатра или клинического психолога;
от 32 до 40 баллов – запущенный случай фобии боязни микробов, нужна срочная психотерапевтическая помощь.

Кроме этого можно использовать тесты на выявление тревожности, склонности к фобиям. Например, шкалу Занга, тест Спилбергера–Ханина. А также специалист может назначить общеличностные опросники, диагностику отдельных качеств личности, дифференцированную диагностику на исключение других расстройств.

Классификация

Мизофобия не является классическим примером боязни заболеть (нозофобией) или из-за контакта с грязными предметами, пылью, страх заразиться гельминтами или другой инфекцией, тогда как опасение и страх может касаться следующих объектов:

химических веществ, пациенты могут бояться радиационного (радиофобия) или другого химического загрязнения;
мелких предметов – осколков (оксифобия), ржавых гвоздей, которые могут находиться в грязи, земле, песке и т.д.;
нечистот – рипофобия;
боязнь грязи и микробов, содержащихся в ней (спермофобия);
нестирильных предметов, мебели и в целом помещений, которые даже если и выглядят чистыми, могут быть бывшего употребления, в пыли (аматофобия) или действительно грязными.

Что такое мизофобия

Что такое мизофобия? Это боязнь микробов, бактерий, пыли, заражения. Альтернативное название – верминофобия, гермофобия. Чем отличается гермофобия и мизофобия? Названием. Первое название произошло от латинских слов, второе – от английских. В народе боязнь микробов называют боязнью грязных рук.

Мизофобия имеет несколько разновидностей:

бациллофобия – боязнь бацилл;
бактериофобия – боязнь бактерий;
рипофобия – боязнь грязи.

Но чаще эти страхи отождествляют и называют общим термином – мизофобия. Первое упоминание фобии встречается еще в XIX веке. Термин ввел психиатр В. Хаммонд. Он открыл фобию при изучении невроза навязчивых состояний, который проявлялся частым мытьем рук. Боязнь грязи больше всего распространена в Америке, но и в других странах с каждым годом она встречается все чаще.

Это важно! Не нужно путать гермофобию с гомофобией. Гомофобия – это боязнь нетрадиционных отношений.

Причины

Навязчивые состояния и страхи обычно развиваются в результате действия длительной психотравмирующей ситуации. Чаще всего боязнь грязи воспринимается как экстракорпоральная угроза и вызвана навязчивыми мыслями и опасениями за свое здоровье или родных и близких, которые могут быть спровоцированы неприятными воспоминаниями или представлениями.

Объект фобии – это символическая проекция реальных предметов, которые были связаны с травматическими ситуациями, тревогами либо отъединением ребенка от родителей. Таким образом, для запуска невроза достаточно повторения травматических событий, например, ожидания момента разлуки с объектом привязанности.

Кроме того предрасполагающими факторами развития мизофобии считается:

внушение средствами массовой информации необходимости постоянного максимального очищения своих жилищ и тела;
внушаемость и психологическая неуравновешенность;
стргое воспитание и лекции об ужасах загрязнения и несоблюдения правил гигиены;
ипохондрический тип личности;
наследственная депрессия;
примеры негативного опыта у людей близкого круга общения, например, заражение СПИДом от иголки в общественном транспорте;
повышенное чувство перфекционизма и стремления самосовершенствования.

Причины появления мизофобии

Психологи продолжают изучать причины развития фобии микробов, пока удалось выявить следующие факторы:

Личная психотравма, связанная с перенесенной инфекцией, отравлением. Если человек тяжело переживал болезнь, отравление, то его психика могла выработать такой защитный механизм как патологический страх перед бактериями. Такие же последствия могут возникнуть в том случае, если человек стал свидетелем чьей-то тяжелой болезни.
Родительское научение. Гиперзаботливые и тревожные родители запрещают детям играть в песочнице, трогать животных, брать чужие вещи. Они заставляют ребенка мыть руки по нескольку раз на дню. Фобия грязи может быть результатом такого воспитания.
Детская психотравма. Дети часто пачкают одежду, забывают вымыть руки, тянутся к бездомным животным. Не все родители могут нормально на это реагировать. Некоторые мамы и папы ругают, наказывают за каждое пятнышко на одежде, бьют по рукам, когда ребенок тащит их в рот. Родители и сами не подозревают, что тем самым прививают страх перед загрязнением.
Впечатлительность, внушаемость, мнительность. Вспомните любую рекламу моющего, чистящего средства. Разработчики пытаются как можно сильнее запугать зрителей, чтобы те купи предлагаемый товар. И в некоторых случаях им это удается, часть мизофобов стали такими из-за реклам, репортажей из новостей, рассказов знакомых.
Наследственность. Любые психические расстройства у кого-то из родственников выступают предпосылкой развития фобий у других поколений.

Психологи отмечают, что гермофобия чаще развивается у людей с завышенной самооценкой, перфекционизмом, нарциссизмом, то есть у тех, кто стремится к совершенству. Грязь, пыль у них ассоциируется с нищетой, образом неудачника.

Симптомы

В результате навязчивых страхов может развиться неврастения или невроз, а также проявиться в виде следующих симптомов:

повышенная раздражительность и/или плаксивость, а также другие проявления сверхэмоциональности;
приступы мнительности и тревожности;
депрессивное настроение и мысли;
нарушения сна;
быстрая утомляемость и снижение способности длительной концентрации внимания;
трудности адаптации в коллективе;
двигательная заторможенность;
идиопатический мышечный спазм или тремор;
вегетососудистые расстройства, в том числе головные боли, повышенная потливость ладоней, обмороки, одышка, нарушения аппетита и расстройства работы пищеварительной системы.

Помимо нарушений физиологических и психических у больных вырабатывается система защитных ритуалов. У мизофобов боязнь грязи выражается в навязчивом стремлении к чистоплотности и брезгливости:

постоянное мытье рук и использованием дезинфецирующих средств;
избегание общественных уборных, транспорта или других предметов общего потребления;
брезгливое отношение к контактам с животными, близким отношениям и телесным контактам с людьми;
частая смена одежды и белья на чистое;
стремление к самоизоляции, в том числе избегание общественных мероприятий, отсутствие желания сблизиться с кем-либо;
постоянное использование средств личной гигиены, перчаток, масок и пр.;
слишком частые генеральные уборки дома с большим количеством различных дорогостоящих чистящих средств.

Как избавиться от мизофобии

Лечением мизофобии занимаются психиатры, психотерапевты, психологи. Лечение должно быть комплексным: сеансы психотерапии в сочетании с приемом лекарств. Основная роль отводится сеансам психотерапии. Используются разные методы психологии, специалист подбирает курс лечения в зависимости от конкретного случая. Часто используются сразу несколько методов психотерапии.

Самостоятельня борьба с фобией

Психологи не рекомендуют заниматься лечением. Однако на ранней стадии заболевания с фобией можно справиться самостоятельно. Поможет дыхательная гимнастика и медитация. Эти методы снижают уровень тревоги, расслабляют, восстанавливают внутреннюю гармонию, учат лучше понимать язык тела, эмоции, ощущения.

Что еще можно сделать? Силой воли сближайтесь со страхом, контролируйте свои реакции. Заведите домашнее животное, заставляйте себя реже мыть руки, чаще контактировать с людьми.

Это интересно! Американцы практикуют такой метод самолечения: люди с манией чистоты помогают людям с патологической тягой к накопительству. Этот обмен домами, опыт помогает пересмотреть отношение к своей проблеме, посмотреть страху в лицо, унять тягу к чистоте.

Гипноз и советы психолога

Гипноз – эффективный, безопасный и простой метод коррекции. Пока клиент находится в расслабленном состоянии, гипнолог внушает ему новые установки. Но предварительно гипнолог находит и устраняет причины страха. Дополнительно больного обучают аутотренингу. Этот метод можно использовать самостоятельно, он успокаивает и повышает самоуверенность.

Психологи советуют использовать четырехшаговую методику Шварца. Под контролем специалиста клиент знакомится с причинами страха, учится контролировать его проявления. Это вариант когнитивно-поведенческой психотерапии.

Метод предполагает четыре этапа:

Осознание иррациональности страха и вреда чрезмерной чистоплотности.
Поиск причин страха.
Работа с навязчивыми мыслями о микробах: избавление от мыслей, перевод энергии в продуктивное русло.
Анализ страха, взгляд со стороны на свое поведение, осознание иррациональности действий. После этого клиент учится применять новые, продуктивные, стратегии поведения.

В некоторых случаях психотерапевт выписывает лекарства, улучшающие настроение, снижающие тревожность, нормализующие сон. Назначаются бета-блокаторы, антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Выбор лекарства, схемы, курса приема строго индивидуален.

Это важно! Какой бы метод психокоррекции вы ни выбрали, нужно настраиваться на продолжительную работу. Даже лечение гипнозом займет несколько сеансов. В целом же прогноз и продолжительность лечения зависит от стадии фобии, общего состояния клиента.

Лечение мизофобии

Существует несколько методов борьбы человека с мизофобией. Все они уже доказали свою результативность на практике, однако следует отметить, что при первом появлении подозрений на наличие синдрома мизофобии, нельзя откладывать лечение, иначе болезнь может лишь усугубиться.

Терапия мизофобии будет обязательно включать курс седативных средств и антидепрессантов. Они необходимы пациенту, так как постоянные страхи и тревоги существенно раскачивают психику, вызывая сопутствующую депрессию, связанную с невозможностью жить полноценной жизнью.

Однако медикаменты в случае этой болезни – лишь вспомогательное средство, так как ее причина не физиологическая. Основным лечением будет выступать курс занятий с психотерапевтом, длительность которого зависит от индивидуальных особенностей больного.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении мизофобии:

Гипноз. Один из самых действенных методов в лечении мизофобии. В гипнотическом трансе пациента обучают расслаблению в ранее стрессовых для него ситуациях.
Когнитивно-поведенческая терапия. Суть методики состоит в осознании больным мыслей и чувств, которые оказывают негативное влияние на его поведение. Осознавая их, он постепенно вместе с врачом учится управлять своим эмоциональным состоянием.
Аутотренинг (самовнушение) и метод парадоксальной интенции. Заключаются в сознательном отказе пациента бороться со своими страхами и целенаправленном внушении себе желания оказываться в пугающей ситуации, как можно чаще.

В целом, фобии излечимы, конечно, если сам больной решительно настроен на освобождение и методичную, порой очень длительную, психологическую работу. Иногда, в особо тяжелых случаях, терапия занимает годы усилий и тщательной переработки себя.

В чем опасность такой фобии

Микробы, пыль, бактерии постоянно окружают нас. Это неизбежно. На большую часть микробов у людей вырабатывается иммунитет. У мизофобов из-за постоянных дезинфицирующих мероприятий иммунитет снижается, человек часто болеет. Но это только медицинская сторона вопроса.

Последствия мизофобии с психологической точки зрения: обсессивно-компульсивное расстройство, изоляция. Больной понимает, что микробы окружают его повсюду. Потому ему страшно выйти из дома, взяться за дверную ручку, поздороваться с человеком, передать деньги за проезд и т.д. Чем сильнее страх, тем сильнее больной замыкается в себе, изолируется дома. Но и там напряжение до конца не уходит. Чтобы ослабить его, больной придумывает ритуалы. На фоне мизофобии развивается патологическая тяга к чистоте и порядку, что является формой ОКР.

Это важно! Из-за фобии и ОКР у человека не остается времени на свои интересы, хобби. Страдает личная жизнь, портятся отношения с коллегами. Больной становится изгоем, оказывается запертым в клетке своих страхов.