Забор крови – одна из обязательных процедур при ежегодном медицинском осмотре, но далеко не все люди переносят её нормально. По официальной статистике, около 3-4% населения планеты бросает в дрожь от вида крови или осознания, что в ближайшее время эта жидкая соединительная ткань окажется снаружи, а не внутри тела. С чем связано это состояние и можно ли с ним бороться?
В этой статье:
Что такое гемофобия и почему страх крови присущ каждому человекуКак проявляется боязнь кровиСимптомы и признаки гемофобииС чем связана боязнь кровиКто из знаменитостей подвержен страху кровиПочему нужно избавляться от страха кровиТехники лечения гемофобииКак научиться не бояться крови
Что такое гемофобия и почему страх крови присущ каждому человеку
Фото автора Oleg Magni: Pexels
С древнегреческого языка термин “гемофобия” переводится как “боязнь крови”. Это состояние относится к расстройствам психики и входит в 30-ку самых распространённых видов страхов в мире. По статистике, ему подвержено от 200 до 400 млн. человек всех возрастов.
Вместе с тем, принято различать именно фобию (сопровождаемую паникой или сильным дискомфортом) и основными инстинктами человека.
Ты можешь не быть гемофобом, но проявлять настороженность или испытывать внутреннее неудобство при виде крови.
Это нормальные защитные механизмы, берущие истоки в далеком прошлом и передающиеся на генетическом уровне. Всё просто: тебе нужно удостовериться, что ты не столкнешься с кровопотерей и будешь здорова.
Но в случае наличия фобии эти реакции организма возведены в квадрат. Как следствие, возникают множественные чрезмерные реакции организма, по которым и можно выявить данное психическое расстройство.
Почему люди падают в обморок и боятся крови?
Головокружение, боль в животе, потные ладони, потеря зрения, звон в ушах — такие симптомы могут предшествовать падению в обморок. С нейрокардиогенным синкопальным состоянием (или попросту обмороком) стакивались многие из нас (особенно те, кто боится крови). Это явление само по себе не опасно, но из-за неожиданного падения можно получить серьезные травмы. Curiosity разобрались, как устроены обмороки. T&P публикуют пересказ.
Потеря сознания всегда связана с недостаточным поступлением крови (и вместе с ней кислорода) в мозг из-за резкой перемены артериального давления. Например, в прошлые века женщины часто падали в обморок из-за корсетов, которые попросту мешали полноценному дыханию.
Изменение в давлении в этом случае связано с работой блуждающего нерва, который тянется от мозга к сердцу, легким и брюшной полости и регулирует нашу парасимпатическую систему. Блуждающий нерв высвобождает нейротрансмиттер ацетилхолин, который замедляет частоту сокращений сердца. Например, глубокое дыхание во время йоги нацелено на повышение парасимпатической активности для достижения расслабленного состояния. Однако замедление сердцебиения может оказаться слишком интенсивным и вызвать сильный перепад давления. Увеличение парасимпатической активности также ослабляет сопротивление сосудов кровотоку, за которое отвечает симпатическая нервная система. В результате кровь циркулирует медленнее, задерживается в периферических тканях, вместо того чтобы попасть в мозг, и происходит обморок.
Но каковы причины нарушений в работе блуждающего нерва? Чаще всего — психологический стресс. Классический пример — потеря сознания от вида крови. Сначала от страха увеличивается активность симпатической нервной системы, что вызывает учащение сердцебиения. Тогда
парасимпатическая система пытается уменьшить волнение, замедляя биение сердца, но может перестараться, из-за чего случится потеря сознания.
Некоторые специалисты считают, что краткосрочная потеря сознания может быть специфическим защитным механизмом. Если страх анализов и уколов подспудно связан с потенциальной потерей крови, то организм, приводя тело в горизонтальное положение с помощью обморока, может пытаться предотвратить бóльшую потерю крови и упростить себе задачу по снабжению мозга кислородом.
Как же избежать потери сознания?
- Делайте медицинские процедуры лежа.
- Если чувствуете слабость, согните ноги в коленях или поднимите их.
- Напрягите мышцы рук и ног.
- Пейте достаточно воды, чтобы иметь большой объем крови.
- Помните, что регулярные обмороки (в отличие от случайных при виде крови) — повод обратиться к врачу.
Где можно учиться по теме #мозг
Курс
Химия мозга
По мере набора
Курс
Устройство и работа мозга
По мере набора
Курс
Нейробиология
1 сентября 2021 — 1 июня 2021
Где можно учиться по теме #биология
Семинар
Нейропротезирование: кому и зачем вживляют электроды в мозг?- публичная программа «Будущее время»
31 июля 2021 в 19:30
Семинар
Александр Марков. Мы и наши гены. Генетика и психология человека
17 сен 2021 в 19:00
Читайте нас в Facebook, , Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.
Как проявляется боязнь крови
Согласись, увидев лужу крови лично, ты однозначно почувствуешь дискомфорт, вызванный нежеланием увидеть существо (человека или животное), из которого она вытекла. Другая причина, по который ты обойдёшь такую находку стороной кроется в вероятности преступления. Вряд ли ты захочешь стать следующей жертвой. И это нормально.
Что такое гемофобия?
Гемофобы же боятся крови не только в большом её количестве. Их пугает в том числе само осознание того, что за травмой последует физическое проявление этой ткани. Порезать палец, сделать укол, сдать кровь на анализ — настоящий стресс для людей, страдающих гемофобией.
Симптомы и признаки гемофобии
Есть целый ряд признаков, характерных для поведения гемофобов. Так, распространены следующие проявления этого расстройства психики:
- резкие приступы тахикардии;
- понижение артериального давления;
- пульсация в височной зоне;
- головокружения;
- бледность кожного покрова;
- тремор конечностей;
- расширение зрачков;
- повышенная нервозность;
- нарушения дыхания;
- обморочные состояния.
Резкое снижение артериального давления в данном случае является защитным механизмом. Он замедляет циркуляцию крови, соответственно, снижает риск кровопотери. Этот же фактор приводит к обморокам, так как кровь в недостаточном количестве поступает в мозг, кратковременно “выключая” его.
С чем связана боязнь крови
Страх уколов и любых врачебных процедур, которые могут сопровождаться забором крови, инъекциями, хирургическим вмешательством – одна из немногих составляющих гемофобии. Основу этого страха составляет возможная боль, которая может сопровождать любые из перечисленных манипуляций.
К факторам, провоцирующим гемофобию, относятся:
- наличие фобии в анамнезе;
Giphy
- травматический опыт (увиденная или пережитая аварии может спровоцировать страх крови в любом возрасте, но особо актуальна эта проблема среди детей и впечатлительных людей);
- негативное воздействие на психику (просмотр “кровавых” фильмов, сцен насилия, криминальных хроник).
В тяжёлых случаях гемофобии ты боишься смерти, которую считаешь логическим следствием потери крови. Суть в том, что этот страх слишком утрирован и увеличен в масштабах: мысленно ты понимаешь, что не умрёшь, сдав эту жидкую соединительную ткань на анализ, но фактически отвергаешь доводы разума и теряешь контроль над соматикой.
Кто из знаменитостей подвержен страху крови
Иногда гемофобия развивается у взрослых и психически уравновешенных людей на фоне определенных проблем со здоровьем у окружения. К примеру, Николай II боялся вида крови из-за наследственного заболевания своего сына Алексея. У мальчика была гемофилия — нарушения процесса свёртываемости крови, которые могли стать причиной его внезапной смерти от кровоизлияния в мозг и другие органы.
Современная знаменитость – звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» Анастасия Мельникова также «заработала» гемофобию из-за окружения, но по иной причине. Отец будущей актрисы, хирург-онколог, как-то решил приобщить дочку к трудовой династии и привёл в операционную. Если с братом Мельниковой эксперимент удался, т ос ней самой – нет. Девочка потеряла сознание при виде шприца и крови.
Гемофобия (боязнь крови) причины
Причины появления гемофобии психологические. Ранее считалось, что эта боязнь имеет генетическую предрасположенность, однако исследования на однояйцевых близнецах показали, что первопричиной фобии является социум, а также травмирующие события, но не генетика. Поэтому в принципе данная проблема решается, только необходимо найти хорошего психотерапевта.
Гемофобия разделяется на различные группы. Данное подразделение выстроено на причинах, которые вызывают негативную реакцию человека:
— страх увидеть чужую кровь;
— страх увидеть свою кровь;
— боязнь увидеть кровь у животных, рыб, людей;
— боязнь увидеть вообще кровь.
Гемофобы, зная о своей боязни, избегают услуг традиционной медицины, и используют в лечении травы, медитации. Некоторые отказываются от применения в пищу мяса и превращаются со временем в полных вегетарианцев.
Почему боится гемофоб? Причиной может послужить предполагаемая травма, которая несет опасность для жизни и здоровья, боязнь повтора предыдущего плохого самочувствия при сдаче крови. Страх может идти из детства, когда за незначительные раны, порезы ругала мама.
Боязнь крови из-за войны – это одна из настоящих причин этой фобии, которой зачастую подвержены как дети, так и взрослые. Этому способствуют СМИ, открыто транслируя новостные каналы из зон боевых действий, провоцируя тем самым развитие скрытых форм фобий.
Зачастую состояние паники, вызванное гемофобией, списывают на болевую реакцию, сопровождающуюся появлением кровотечения, однако не самим страхом крови. Или зачастую данное поведение относят к состоянию стресса, которое испытывают при виде чужих травм и ранений. Стоит отметить, что большинство страдающих от тяжелых форм данной фобии, не сталкивающиеся с кровотечениями в обычной жизни, сводят свой источник страхов к нулю.
Почему нужно избавляться от страха крови
Нет, тебя никто не заставит смотреть фильмы ужасов и сцены жестокости, если ты любишь мультики и комедии со счастливым концом. Но объективно, неадекватный страх и сопровождающие его симптомы снижают качество твоей жизни.
Ты не можешь «без приключений» сходить к врачу, часто себя плохо чувствуешь (потому что фантазия «раздувает» из любого пятна кетчупа целую лужу крови) и прочее.
Иногда ты категорически не идёшь на контакт с людьми, желающими оказать тебе простую медицинскую помощь. К примеру, кровоточащая царапина на коленке в твоих мыслях обрастает перспективой ампутации, поэтому ты отстраняешься от окружения, намеревающегося обработать ранку перекисью.
В случае, когда боязнь крови не связана с защитными механизмами, от неё нужно избавляться хотя бы для того, чтобы получить возможность полноценно жить и радоваться жизни.
Причина развития гемофобии
Корень страха вида крови лежит глубоко в психике человека. Поэтому никакие уговоры перестать бояться не помогают. Для того чтобы поменять состояние, надо осознать причины его возникновения. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает бессознательные механизмы нашей психики. С его помощью можно заглянуть в самые темные уголки души, чтобы понять, откуда берутся наши страхи и навязчивые мысли.
Люди, подверженные фобиям, имеют много общего. Это эмоциональные люди, у которых часто глаза на мокром месте. Они чувствительны к красоте и эстетике. Любят кино, театр, искусство. Стараются избегать грустных эмоций, выводящих на сильные переживания, например, фильмов о войне. Люди, обладатели зрительного вектора, способны к большой амплитуде эмоций: от переживания за себя до глубокой и искренней любви и заботы о других.
Самая первая, базовая эмоция, которая сложилась эволюционно у людей со зрительным вектором — это страх смерти. Корень всех фобий — страх за свою жизнь. Поэтому так плохо от вида крови. Ведь это главная причина прерывания жизни: смерть от ранений, укусов и так далее. Это якорь, который подсознательно вызывает панический страх и все последующие симптомы. Незнание законов психического не освобождает от последствий.
Техники лечения гемофобии
Успех лечения любой фобии возможен при условии её принятия. То есть, изначально ты должна не выискивать аргументы в пользу своего страха, а согласиться с его иррациональностью.
Фото автора Edward Jenner: Pexels
Затем ты можешь прибегнуть к таким формам лечения, как:
- консультационная – обратись к психиатру, который поможет выявить первопричину фобии и разработает схему лечения;
- гипноз – хороший специалист поможет тебе на подсознательном уровне пересмотреть отношение к ситуации, которая приводит к парализующему страху, а исходя из нового отношения к проблеме, ты сможешь от неё избавиться;
- когнитивно-поведенческая коррекция – подразумевает блокировку боязни на уровне гормонов, что способствует психологическому и физическому контролю. На практике это подразумевает систематический контакт с предметом страха с целью формирования и закрепления положительных реакций на него.
Не обязательным, но вспомогательным факторов выздоровления станут седативные препараты, прописанные специалистом.
Как избавиться от гемофобии?
Медикаментозная терапия не принесет ожидаемого эффекта без помощи высококвалифицированного психолога или психотерапевта
Лечение гемофобии производится комплексно и позволяет решить сразу несколько проблем:
- устранить страх перед кровью;
- скорректировать деструктивную поведенческую линию (избегание);
- ликвидировать депрессивно-тревожные эмоциональные расстройства, являющиеся следствием продолжительного отказа от медицинской помощи.
Терапия в данном случае включает в себя:
- прием медикаментозных средств;
- психотерапию.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение назначается тогда, когда на фоне фобии развились эмоциональные расстройства, сопровождающиеся психическим истощением. Больным рекомендуют:
- успокоительные средства, подавляющие тревогу и страх (назначаются на первичных стадиях лечения);
- гипнотики – снотворные средства, нормализующие режим сна/бодрствования;
- транквилизаторы – анксиолитики с успокаивающим эффектом (назначаются при частых и выраженных приступах страха);
- антидепрессанты (назначаются в небольшой дозировке при наличии депрессивных состояний).
Медикаментозные средства, использующиеся для лечения гемофобии, назначаются только врачом. Самолечение в данном случае недопустимо, так как оно может значительно усугубить общее состояние больного. Прописанные лекарства должны приниматься в рекомендованных дозах и по определенной схеме под наблюдением специалиста.
Если боязнь крови является симптомом иного психического расстройства, лечение направляют на устранение первопричины.
Психотерапия
Одним из эффективных методов борьбы с гемофобией является психотерапия, для выявления причин и контроля над страхами
К психотерапевтическому воздействию приступают после медикаментозного лечения. Больным могут быть рекомендованы:
- Гипносуггестивная терапия. Используется при лечении больных, не способных работать с фобией на сознательном уровне. Суть лечения заключается в изменении отношения к объекту страха на подсознательном уровне. Для избавления от проблемы хватает, как правило, пяти сеансов.
- Когнитивно-поведенческий подход. Подразумевает сознательное «знакомство» человека с объектом своего страха. В основе метода лежит обучение технике борьбы со страхами путем самостоятельной коррекции деструктивных мыслей, порождающих тревогу. Лечение продолжается на протяжении семи-десяти сеансов.
- Психоанализ. Применяется при лечении людей, болезнь которых развилась на фоне той или иной психологической травмы. В рамках лечения больной заново переживает травмировавший его момент, перерабатывает переживания и достигает гармонии в сфере конфликта. Терапия продолжается не менее десяти сеансов.
- Работа в терапевтических группах. Используется после основных психотерапевтических сеансов с целью закрепления и поддержания достигнутых результатов (в рамках сеансов поочередно прорабатывается фобия каждого участника группы). Назначается людям, переборовшим страх, однако не уверенным в собственных силах.
Слабо выраженная гемофобия, сопровождающаяся только страхом и напряжением, может быть вылечена за один-два сеанса, проведенных врачом-психотерапевтом.
Как научиться не бояться крови
Так как кровь за редким исключением является неотъемлемой частью живых существ, нормально воспринимать её вид если не обязательное, то желательное умение. В случае наличия гемофобии ты можешь так приучать себя к адекватным реакциям психики на вид этой ткани:
Фото автора Anna Shvets: Pexels
- контролируй дыхание (чередование глубоких вдохов и выдохов поможет стабилизировать сердцебиение);
- приседай или подпрыгивай в момент, когда чувствуешь, что начинаешь терять сознание. Так ты ускоришь циркуляцию крови и, соответственно, кровоснабжение мозга.
В качестве профилактики фобии крови можно попробовать исключить факторы, вызывающие панические ассоциации с предметом страха (не смотри на жестокость, не слушай криминальные новости).
Боязнь вида крови, как называется
Данный страх называется гемофобия. Этот термин ввел американский психиатр Дж. Ваенберг в 1972г. Как показывает практика, в тревожное состояние человека может ввести:
- анализ крови, уколы, прививки;
- царапины и порезы;
- кровотечения, раны;
- кровавые сцены в кино или на картинках.
Не имеет значения, сам человек получил рану или это произошло с другим. Люди с гемофобией могут быть одинаково бесполезны в оказании помощи себе или другому. Это очень опасно. В некоторых случаях предусмотрено наказание. Например, при неоказании помощи пострадавшему при ДТП. Боязнь вида крови мешает многим в выборе профессии, в частности, обучению в медицинском институте.
Проявления гемофобии у человека
Симптомы могут быть разными:
- панические атаки;
- бледность лица;
- сильные головокружения;
- тошнота;
- учащенное сердцебиение;
- обморок.
Об этих состояниях я знаю не понаслышке. В школе при вакцинации весь следующий урок я проводила в кабинете медсестры. Еще перед уколом я вся бледнела, потом мне становилось совсем плохо, меня откачивали нашатырем на кушетке. Во взрослой жизни мало что поменялось. Особенно тяжело было пройти через сдачу крови. Я вся бледнела, сильно кружилась голова. Врач не мог у меня взять кровь, так как она просто не текла из-за упавшего давления. В результате вместо 3 минут, как у обычных людей, для меня это мучение длилось не меньше 15 минут. Мне прокалывали обе руки в надежде получить материал для анализа. От одних воспоминаний в мурашки бросает. Заметки врача о пациентах с фобиями вы можете прочитать здесь.
Навязчивый страх не проходил от уговаривания себя, от сопровождения близких. Поэтому я не переставала искать причины этих состояний. Ответы нашлись во время прохождения тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
