Гидрофобия — боязнь воды, описывалась еще в прошлых столетиях. Это достаточно распространённая фобия детей и взрослых. Человек не может адекватно реагировать на стакан чая, дождь за окном или крупные водоемы. Иррациональный страх воды вызывает панику, выброс адреналина и другие физические симптомы. Люди, подверженные этой фобии, не могут полноценно жить, ведь вода составляет 70% нашего тела, она повсюду и просто необходима человеку.
Что такое гидрофобия
Аквафобия характеризуется как наличие страха при виде воды, при ее упоминании или даже мысли. Она возникает как реакция на психологическую травму.
О том, как называется фобия — боязнь воды, пишут психологи. Официальное название: гидрофобия или аквафобия.
Страх провоцирует вегетососудистые реакции. Так, больной, видя наполненную ванну, может испытать головокружение, приступ паники. Неправильная реакция мозга даёт защитный рефлекс: в кровь выбрасывается адреналин, который помогает убежать от опасности. Сердце начинает биться чаще, поднимается давление.
В числе симптомов аквафобии встречаются: похолодание конечностей, дрожь в теле, учащённое дыхание. Возможно чувство нехватки воздуха, покалывание в руках и ногах. Дискомфорт может наступать и без контакта с водой, а лишь при мысли о ней. Мозгу не обязательно получить картинку или контакт, достаточно дать сигнал, что «опасность приближается», и появится реакция.
Симптомы и проявления гидрофобии
«Боюсь воды» – так могут сказать многие, но далеко не у каждого человека водобоязнь сопровождается неожиданными паническими атаками. При гидрофобии страх сопровождается выраженными вегетососудистыми реакциями.
При виде жидкости могут развиваться следующие симптомы:
- резкое головокружение;
- повышение артериального давления;
- ускоренное сердцебиение;
- похолодание и дрожь конечностей;
- удушье, ощущение нехватки воздуха;
- судороги;
- озноб;
- усиленное потоотделение.
При этом эти вегетососудистые проявления могут возникать не только во время купания в воде или прогулки по берегу, но и при одном упоминании о водоеме.
Особенности проявлений у детей
Симптомы гидрофобии у ребенка мало чем отличаются от невротического расстройства у взрослых. Он отказывается заходить в воду, перед купанием малыша охватывает панический страх, сопровождаемый плачем, беспокойством, истерикой.
Рекомендуем ознакомиться: Как перестать бояться стоматолога — эффективные рекомендации
Для «знакомства» с водоемом родителям не нужно заставлять ребенка сразу же заходить. Приучать к воде следует постепенно, в игровой форме – например, поливая его из лейки на берегу.
Ребенка можно записать в бассейн, на курсы аквааэробики или просто водить в аквапарк. Родители должны говорить с ним о его страхах, объяснять, что они полностью беспочвенны. Также можно показывать яркие, красочные картинки и мультфильмыс обитателями рек и морей, рассказывать о них в положительном контексте.
У взрослых
Гидрофобия существенно ухудшает жизнь человека – он теряет возможность наслаждаться полноценным отдыхом на море, у него возникают сложности с ежедневными гигиеническими процедурами, даже банальное мытье рук или умывание превращается в стресс. Очень часто на фоне невротического расстройства развивается неприязнь, отвращение к различным напиткам.
При виде воды гидрофоб ощущает стремительно нарастающую панику, старается как можно быстрее убежать и спрятаться от опасности. Эти проявления могут сопровождаться спутанностью сознания, неспособностью сориентироваться в пространстве.
Гидрофобия, сопровождаемая боязнью рек, морей и океанов не мешает большинству больных в повседневной жизни, но вносят серьезные ограничения в сфере отдыха и проведения досуга.
При тяжелой форме фобического расстройства приступ страха могут вызвать обыденные вещи – водопроводная вода, ванна, принятие душа. Это приводит к несоблюдению норм личной гигиены и в результате социальной дезадаптации.
Разновидности расстройства
Формы гидрофобии имеют различия, поскольку вода — вещество многоликое. Кто-то может бояться дождя. Кто-то боится быть у берега моря, но спокойно чувствует себя в ванной. А есть люди, у которых даже чай в кружке вызывает страх.
Формы водобоязни:
- Хионофобия является проявлением страха перед льдом или снегом. Реакция вызывает вода в твёрдом состоянии. Довольно редкое явление.
- Талассофобия – это страх перед открытым морем, океаном. Часто возникает у детей, которые читают сказки о морских чудовищах.
- Аблютофобия – страх перед медицинскими процедурами, связанными с водой.
- Батофобия – боязнь больших объёмов воды: озёра, реки и океаны. Возникает из-за травмирующей ситуации.
Формы различные, но симптомы схожие.
Причины страха перед водой
Причиной гидрофобии чаще всего является психотравма. Это может быть неприятное событие, которое произошло в дождливую погоду. Часто гидрофобия возникает у людей, которые при тех или иных обстоятельствах тонули, проваливались под лед. Фобия воды бывает связана с медицинскими манипуляциями, где присутствует вода: клизма, инъекции. Если клизма доставила боль, в другой раз даже ее вид вызовет у ребенка приступ паники: аблютофобия.
Когда люди становились свидетелями того, как тонут другие, как кого-то топят — это тоже становится причинами возникновения аквафобии. Любые негативные события, которые происходят в воде, вызывают ассоциацию с ней.
Пример. Девушку пытались утопить. Она боится воды, не купается нигде, кроме душа. Страх лишён логики, поскольку иррационален. Вода не несёт угрозы, это человек пытался ей навредить. Но именно воды теперь боится девушка. Может спокойно смотреть на своего недоброжелателя, а вот к воде и близко не подходит. Такова особенность работы психики.
В психологической практике бывали случаи, когда человек, захлебнувшись, стал бояться воды в кружке. При этом спокойно купается в море. Теоретически, даже если девушка разорвет отношения с парнем во время купания в реке, это может спровоцировать у него гидрофобию.
Непсихологическая причина возникновения фобии
Гидрофобия также является признаком смертельно опасного заболевания — бешенства. Часто так проверяют животных, которые заболели: пьет воду, значит, не бешенство.
Водобоязнь при бешенстве возникает при поражении мозга вирусом. Она имеет такую силу, что человека начинает трясти, если он находится вблизи стакана с водой или видит каплю на столе. Начинаются судороги, паника. Больных бешенством изолируют, держат в комнатах, где нет даже отопительных труб. Звук воды тоже может спровоцировать такую реакцию.
Помните! Бешенство неизлечимо. Оно возникает при контакте с больных животным. Вероятнее — при контакте с его кровью или укусе. Если вас укусило животное — не важно, лиса, кролик или домашняя кошка, необходимо обратиться в больницу. На это есть всего несколько дней.
Причины фобии
Основной причиной развития панического страха воды является психологическая травма, связанная с ней – несчастные случаи на водоемах, падание под лед, неприятные, горестные события, произошедшие во время дождя.
Распространенные причины водобоязни:
- Ребенок может ощущать панический страх перед водой после неудачных попыток научиться плавать.
- У взрослого человека боязнь утонуть развивается после несчастного случая на воде или же после того, как он увидел утопленника.
- У детей и мнительных людей причиной гидрофобии может стать просмотр фильмов-катастроф, связанных с водой.
- Частая причина панических атак – неожиданное падение в воду человека любого возраста, не умеющего плавать.
- Страх перед рыбами, ракообразными и другими обитателями водоемов.
- Неправильное купание ребенка, слишком быстрое или резкое погружение в воду.
Гидрофобия может развиваться на фоне болезненных, неприятных ощущений, возникших при контакте с водой – после обморожения, захлебывания водой.
Как распознать гидрофобию
Если ребенок каждый раз плачет в ванной, вероятно, у него есть гидрофобия в той или иной степени. Если ребенок уже разговаривает, можно спросить его о страхе. Если ещё нет — достаточно просто понаблюдать за реакцией.
Взрослый может распознать у себя гидрофобию по следующим признакам:
- перед определённым видом воды начинает приступ страха;
- каждый раз мысли о посещении ванны или пляжа вызывают неприятную реакцию;
- если у вас были травмирующие ситуации в прошлом, связанные с водой, это является сопутствующим фактором, предрасположенностью;
- иногда снятся сны о том, как кто-то тонет.
Точный диагноз может поставить только специалист. Если у человека отсутствует физический фактор, вегетососудистые проявления аквафобии, то ее, возможно, нет. Либо оно протекает в лёгкой форме. Самостоятельно можно найти у себя что угодно: чаще всего люди ошибаются, потому что не видят полной картины. Чтобы разобраться, присутствует ли недуг, придётся обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу.
Как избавиться
Перед тем как научиться плавать, взрослому человеку и детям свойственно бояться водоемов. Это происходит из-за невозможности контролировать стихию. Научитесь плавать, почувствуйте, что водную стихию можно немного подчинить себе, тогда страх перед водой быстро пройдет. Однако человек нередко жалуется: боюсь учиться плавать, боюсь утонуть и т. д. Чтобы контакт с водой происходил максимально комфортно, выберите для первых уроков плавания спокойный водоем в каком-нибудь живописном месте. Для начала можно просто несколько раз отдохнуть на берегу красивого озера, пруда или реки.
Ребенку во время купания должен помогать родитель, успокаивая его и настраивая на положительные эмоции. Взрослым можно взять с собой друга или родственника, который хорошо плавает. Близкий человек и надежный пловец рядом и обеспечит моральную поддержку, и поможет в случае непредвиденной ситуации. Страх перед водой сразу станет намного меньше.
Если вы боитесь даже приблизиться к водоему, без психотерапии не обойтись. Популярен метод «ощущения» страха. Во время терапии пациент представляет, как он заходит в водоем, плавает и купается. Причем этот процесс должен непременно сопровождаться положительными эмоциями. Через такое виртуальное переживание фобии реальная вода пугает человека меньше.
Конечно, аквафоб может просто избегать водоемов, не ездить на море и не отдыхать на побережье. Однако люди, подверженные страху перед купанием, лишают себя огромных радостей в жизни. Кроме того, аквафобия, которую не лечат, нередко приобретает сложную форму, когда человек не просто отказывается от морских круизов, а перестает кататься на лыжах, ходить по снегу, испытывает сильный стресс во время грозы, боится принимать ванну и даже пить воду. К симптомам тяжелых случаев аквафобии относятся:
- боязнь воды в любом ее проявлении — купание в ванне, бассейне, открытом водоеме, попадание под ливень и т. п.;
- тревога перед употреблением жидкости из больших емкостей;
- дискомфорт при контакте любых жидкостей с кожей;
- при мыслях о купании начинается головокружение, тошнота, головная боль, повышается давление;
- при попадании в водоем случаются судороги, приступы паники, потеря сознания.
Перестать бояться воды в запущенных случаях можно только с помощью хорошего психотерапевта. Специалист установит вид аквафобии, выявит ее причину и определит стратегию избавления от страха. Чаще всего на практике применяют два способа борьбы с гидрофобией — гипноз и метод контакта. Гипноз отлично выявляет и устраняет детские страхи. При использовании метода контакта с предметом страха пациент постепенно меняет свое отношение к фобии и избавляется от боязни воды.
Гидрофобия у детей: как помочь ребенку преодолеть водобоязнь
Страхи маленьких детей глубокие, до отчаяния. У ребенка нет полной картины мира. Если взрослый может понимать необъективность своих страхов, то у ребенка страх схож с животным, первобытным. Поэтому детские страхи почти всегда перерастают в психические расстройства: ипохондрию, ОКР, невроз.
Наилучший вариант — помощь психолога. Это принесет наиболее быстрый результат. Другой вариант: самостоятельно помочь ребенку справиться с проблемой.
- Объяснить, что этот страх — временный и скоро пройдет.
- Каждый день замещать страх позитивными эмоциями.
- Можно демонстрировать картинки, где дети резвятся в воде, показывать жителей подводного мира. Мультфильмы и документальные фильмы, где воду показывают с положительной стороны.
- Показывать, что вода не несет опасности.
- Научить плавать, чтобы ребенок воочию убедился в безопасности воды. Только делать это осторожно, чтобы не вызвать паническую атаку. Только если ребёнок согласен попробовать.
Главное — не навредить. Гидрофобия — это сложное расстройство. И лучше проконсультироваться с психологом. Если нет возможности прийти на прием, всегда можно позвонить по телефону доверия. Бесплатные номера службы психологической помощи есть в каждом городе. Там квалифицированный психолог расскажет, что можно предпринять родителям самостоятельно в каждом конкретном случае. Для одного ребенка купание в бассейне послужит способом избавления от гидрофобии, а у другого может начаться более тяжелая форма расстройства. Все индивидуально.
Методы лечения
Человеку, страдающему гидрофобией, обязательно нужна консультация психотерапевта. Лечение невротического расстройства предполагает использование эффективных методов психотерапии. Медикаментозная терапия применяется крайне редко, так как фобия не беспокоит пациента постоянно, а обостряется только при виде воды.
Психотерапевт
Эффективные психотерапевтические методики позволяют избавиться от гидрофобии и панического страха перед водой.
Чаще всего применяются:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия – позволяет устранить подсознательные установки и изменить мышление человека, настраивая его на адекватное восприятие водоемов.
- Моделирование ситуаций – обсуждение с психотерапевтом причин панического страха, посещение закрытых бассейнов, получение уверенности в том, что вода не несет потенциальной опасности.
- Гипнотическая терапия – воздействие непосредственно на подсознание человека, позволяя избавиться от имеющихся страхов.
Рекомендуем ознакомиться: Боязнь дырок и большого количества отверстий
Арт-терапия применяется для лечения водобоязни у детей. Сеансы проводятся в игровой форме, ребенок рисует свои эмоции, после чего изучает их с психотерапевтом. Считается одним из наиболее эффективных методов терапии гидрофобии.
Самопомощь
Самостоятельные методы лечения гидрофобии можно применять только для пациентов взрослого возраста, детей такие методики могут только напугать и усугубить течение невротического расстройства.
Один из самых эффективных способов побороть водобоязнь – научиться плавать. Для этой цели лучше всего записаться в бассейн и довериться опытному тренеру. Если же чувство страха очень сильное, начинать самолечение лучше всего с групповой аквааэробики, посещения аквапарка.
Для расслабления гидрофобу очень полезно заниматься медитацией, дыхательной гимнастикой, йогой. Это поможет достичь релаксации и научиться контролировать свои чувства и эмоции.
Это интересно:
Как преодолеть страх вождения автомобиля новичку и не бояться ездить за рулем.
Как перестать бояться стоматолога – эффективные рекомендации.
Как не бояться родов и побороть страх перед беременностью.
Особенности гидрофобии у взрослых: как жить с водобоязнью
Боязнь воды имеет свои последствия. Человек вроде бы здоров физически, но расстройство не дает нормально жить.
- Когда праздники друзей проходят в аквапарке, приходится придумывать причины своего отсутствия.
- Человек не ходит на пляж.
- Постоянно или периодически сталкивается с паническими атаками и вегетососудистыми проявлениями фобии.
- Сводить собственного ребенка в бассейн, научить его плавать — тоже проблема.
Любые фобии ограничивают нас. А гидрофобия и вовсе мешает нормально жить, ведь вода повсюду: санузел, кухня, баня, холодильник. Больница, магазин, фонтан у дома. Аквариум. Огромные лужи после дождя. Осенние ливни. Снег и лед 4-5 месяцев в году. Вы сами состоите из воды. И без нее нет жизни, вода — и есть жизнь. И выработать нормальное отношение к ней просто необходимо.
Как лечить боязнь воды
Фобии лечатся при помощи психотерапии. Не нужно бояться этого слова. Психотерапия представляет собой разговор с человеком, который разбирается в механизмах устройства психики. Он поможет найти причину страха и устранит ее. Это как найти и развязать узелок внутри. Психика больше не будет реагировать на воду как на опасность.
Помимо психотерапии для облегчения состояния используют успокоительные препараты. Это могут быть легкие седативные на травяной основе или антидепрессанты. Зависит от того, насколько сильны страхи.
Помните: фобии — это небезопасно для здоровья. Адреналин, постоянно выделяющийся в кровь, расшатывает здоровье. Слабеют сердце и сосуды. И побороть страх — необходимость.
