Как справиться с бессонницей при похмелье

Почему окончание запоев сопровождается бессонницей

Слишком большое количество спиртосодержащих напитков, попадающих в кровь, приводит к сбоям работы нервной системы. Страдают также печень, почки, сердечно-сосудистая система. Чтобы организм восстановился полностью нужно, чтобы во время ночного отдыха происходила смена фаз быстрого сна и медленного. Такая смена должна произойти за ночь 3 или 4 раза.

Нормализация работы всего организма и возрождение энергетического потенциала производится во время фаз медленного отдыха. Тогда идет выработка мелатонина, синтезируется спинномозговой ликвор. Во время обострений алкогольной зависимости, нарушается механизм сна, и фазы резко сокращаются или пропадают. Сон человека прерывается. Это нарушает работу всех механизмов, которые призваны восстанавливать организм. Он не способен нормально отдыхать. Сон делается поверхностным, чутким – больной может вскочить от самого тихого шороха. Отравление разрушительными элементами алкоголя может привести:

• к головным болям,
• повышению давления,
• возникновению слуховой и зрительной галлюцинации,
• непрекращающемуся чувству сильной усталости.

Если у человека имеется хроническая болезнь, то такая бессонница вызывает ее обострение.

Людей, которые считали, что алкоголь – прекрасное снотворное, начинает мучить мысль: «Бессонница с похмелья что делать?».

Действительно, спиртное в небольших порциях может вызывать расслабление организма. Но превышение дозировки действует, как возбуждающее средство. Через непродолжительный промежуток времени после того, как человек заснет, его сон приобретает прерывистый характер, становится некрепким. Утром, после такого сна, человек ощущает упадок сил и усталость.

Категорически нельзя смешивать алкоголь со снотворными. Нельзя принимать спиртное, если человек страдает храпом или апноэ. Нарушение функций дыхания во время сна при наличии отравления спиртосодержащими веществами может закончиться летально.

Лучше не выпивать на ночь, а обратиться к врачу.

Как развивается бессонница при алкоголизме?

На начальной стадии алкоголизма люди легко засыпают в 90% случаев, но с прогрессированием болезни человеку требуется все большая доза спиртного, чтобы погрузиться в сон. Однако при любой зависимости запускается мощный психологический механизм отрицания, поэтому алкоголики обычно не связывают бессонницу со своим влечением к бутылке. Они не хотят слышать о лечении алкоголизма, предпочитая и дальше вести привычный образ жизни.

Даже если алкозависимые обращаются к врачам с проблемой бессонницы, то о привычке к неумеренному распитию спиртного умалчивают. Чаще всего специалист догадывается об истинной причине расстройства сна и рекомендует пациенту пройти реабилитацию.

Тщательное обследование довольно часто выявляет у алкоголиков и сопутствующие бессоннице психические нарушения. Они могут проявляться в общей астении, постоянной усталости, раздражительности и нервозности. На второй и третьей стадиях зависимости к этим симптомам добавляются тревога, гнев, вспыльчивость.

После отдыха больной не ощущает прилива сил, он пробуждается таким же разбитым, каким был до погружения в сон. Объясняется это тем, что алкоголика мучают постоянные кошмары, из-за которых он вынужден просыпаться по нескольку раз за ночь. Человек не может достичь фазы глубокого сна и полноценно восстановиться, что приводит к окончательной разбалансировке всех органов и систем.

Почему возникает бессонница после алкоголя. Советы сомнолога

Бессонница после похмелья имеет несколько разновидностей в зависимости от того, какова была сила отравления алкоголем.

1. Проблемы засыпания. Невозможность уснуть в состоянии похмелья – это традиционные жалобы людей, принимавших накануне или на протяжении неопределенного промежутка времени большие объемы алкоголя. Засыпание на протяжении длительного времени в состоянии опьянения или с похмелья провоцирует гипертонию, тревожность, тахикардию, миалгию. Эти состояния приводят к серьезному хроническому перевозбуждению. Человек становится пуглив. Существуют категории хронических больных, которые не могут заснуть без спиртного. Но прием его перед сном только ухудшает ситуацию.
2. Некрепкий сон. Беспокойство и нарушение сна после выпивки выглядит как интеллектуальное расстройство. У больного появляются видения. Это является причиной эмоциональных нарушений. Без медицинской помощи такое явление, как бессонница после похмелья приводит к сильнейшим нервным расстройствам.

Нужно понимать, что нарушение сна является следствием отравления спиртным.

Длительность восстановительного периода после запоя

Помните, что каждый индивидуален и организм восстанавливается у всех по-разному. Длительность реабилитации зависит от следующих факторов:

• Возраст;
• Наличие хронических заболеваний;
• Длительность запоя;
• Длительность алкогольной зависимости;
• Количество выпитого спиртного.

Как правило, мужчины восстанавливаются чуть быстрее, чем женщины. Метаболизм алкоголя происходит в печени. Ферменты этого органа работают над тем, чтобы расщепить этанол и полностью вывести его из тела. Метаболиты, которые образуются в результате расщепления этанола, выводятся при помощи почек. Печень здорового человека может переработать примерно 7 мг этилового спирта за 60 минут. Зная количество чистого спирта, которое было употреблено, можно рассчитать, как долго будет происходить полное очищение организма. Конечно, детоксикация ускоряет этот процесс.

Отметим, что чтобы выйти из длительного запоя недостаточно просто очистить кровь или поставить капельницу. Вывод из длительного запоя — процесс затяжной и комплексный: он включает в себя полноценную детоксикацию и восстановление работы всех систем в организме.

Время восстановления зависит от качества медицинской помощи, поэтому мы советуем вам обращаться только в проверенные места с хорошими отзывами. Конечно, лечение в стационаре лучше, чем на дому. Однако если у вас нет возможности пролечить больного в условиях стационара, то хотя бы вызовите нарколога на дом.

Помните о том, что лечить больного в стационаре можно только добровольно, если нет решения суда о принудительном помещении человека в клинику. Поэтому всегда старайтесь уговорить человека на качественную медицинскую помощь, оперируя тем, что иначе он может потерять былое качество жизни, а также работу, любовь и близких людей.

Как правило, абстинентный синдром длится от трех до шести дней. При длительном запое он может продолжаться вплоть до 14 дней. И даже после полноценного лечения в стационаре человек должен быть готов к тому, что психосоматические нарушения будут беспокоить его следующие несколько месяцев.

Как нормализовать ситуацию

Чтобы восстановить нормальный сон, нужно прийти на консультацию к врачу-сомнологу. Мгновенно решить проблему не удастся. Сначала человека нужно очистить от отравляющих веществ. Это займет от 1 до 3 суток.

Применение седативных лекарственных средств должно происходить исключительно под наблюдением медиков. Нельзя улучшить ситуацию валокордином, корвалолом. Прием этих лекарств через 2 или 3 часа после распития алкогольсодержащего напитка, усугубит отравление человека и приведет к поражениям печени.

Каждый должен знать, что исправить ситуацию поможет не только одна лекарственная, но также и консервативная терапия.

Облегчить положение позволит контрастный душ. Через 10 минут человеку станет лучше. Отравление спиртным способствует нарушению водного и солевого баланса. Чтобы исправить ситуацию, нужно больше выпивать:

• чистой воды,
• фруктовых и овощных соков,
• кефира,
• минеральной воды.

Чем больше напитков поступит в организм, тем быстрее продукты распада алкоголя будут удалены почками.

Восстановление сна

Для восстановления сна можно воспользоваться лекарствами. Они устранят последствия похмелья, помогут человеку сэкономить силы и ускорят процесс восстановления.

Как правило, наутро после возлияний очень болит голова. Устранить боли позволят:

• аспирин,
• анальгин,
• мексидол.

Парацетамол или цитрамон лучше не принимать, так как эти средства оказывают отрицательное влияние на печень.

Лекарственные средства в период похмелья стоит пить с большой осторожностью, так как побочный эффект или передозировка могут оказать сильное воздействие на печень. Снотворные или успокоительные нужно покупать по рекомендации врача. В первую очередь это касается таких лекарственных средств, как:

• димедрол,
• валиум,
• элениум.

Эти средства помогают регулировать глубину сна. Но их высочайшая эффективность сыграет злую шутку и вызовет серьезное отравление. Лучше покупать лекарства, имеющие меньшую мощь и силу, более мягкие. В качестве успокоительных можно принимать:

• пустырник,
• афобазол,
• глицин,
• новопассит,
• валериану.

Эти препараты хорошо употреблять в малых дозировках непосредственно на ночь. Но не стоит надеяться на то, что прием лекарств молниеносно поможет наладить сон. Эффект восстановительных процедур будет заметен спустя несколько дней после начала терапии.

Хорошо помогает при устранении бессонницы мелатонин. Мелатонин – гормон, который отвечает за цикл засыпание-пробуждение. Он является производным серотонина и вырабатывается только ночью или в темное время суток.

При употреблении лекарственных средств необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• нельзя одновременно пить и лекарственные и успокоительные;
• нужно придерживаться всех рекомендаций врача;
• строго соблюдать дозировку и режим приема.

Когда пора обратиться за помощью

Незамедлительно вызвать врача на дом стоит в следующих случаях:

· Человек не может самостоятельно уснуть на протяжении 24 и более часов или спит менее 5 часов на протяжении 3 и более дней.

· На фоне хронического недосыпания начинают проявляться симптомы депрессии или алкогольной шизофрении, появляется беспричинная агрессия или белая горячка.

· Случился эпилептический припадок.

· Не смотря на то, что появились проблемы со сном, алкоголик не может самостоятельно выйти из запоя и воздержаться от употребления спиртного.

· Находясь в алкогольном опьянении, человек использовал снотворный препарат и почувствовал недомогание.

В этих случаях вызывайте нарколога на дом, который проведет детоксикацию организма, успокоит пациента, поможет выйти из запоя и подберет эффективное медикаментозное лечение.

Детоксикация организма

Эффективно поможет справиться с отравлением абсорбент. Некоторые люди, считают активированный уголь безвредным и используют при отравлениях в неограниченном количестве. Но это неправильно. Активированный уголь является сильным средством, поэтому его стоит пить в меру. Его принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Проникая в организм, уголь устраняет из него не только яды, но и микроэлементы, и полезные вещества. Это способно обострить некоторые хронические заболевания и привести к проблемам с кишечником.

Действие алкоголя на организм

Во время запоя алкоголь поступает в организм на протяжении нескольких дней без перерыва. Из желудка он всасывается в кровоток, воздействует на нервную систему и внутренние органы. Нарушается кислотно-щелочной баланс внутренней среды организма, в результате чего развивается обезвоживание. Возникает дефицит витаминов и микроэлементов.

Этиловый спирт расщепляется несколькими путями: в печени с участием алкогольдегидрогеназы и этанолокисляющей макросомальной системы, во всех клетках организма – при помощи каталазы. Промежуточный продукт метаболизма – ацетальдегид. Это высокотоксичное вещество, избыток которого приводит к отравлению и развитию симптомов абстинентного синдрома.

Народная медицина

Хорошие результаты показывают в целях устранения бессонницы после похмелья народные средства. Прежде всего, для восстановления засыпания, нужно привести в порядок нервы. Для этого отлично подходят такие травы, как:

• валериана,
• пустырник,
• мята.

Лучше использовать отвар или настой, но не спиртовую настойку. Настой готовят так: заливают сбор кипятком, ставят на 10-15 минут на водяную баню, а затем настаивают в течение 40 минут или одного часа. Отвары и настои помогут устранить раздражение и усталость.

Хорошим средством является рассол. Он поможет задержать жидкость в организме и насытить ткани водой.

Отличный эффект дает чай из зверобоя. Он хорошо помогает избавиться от бессонницы. Растительный экстракт зверобоя включает компоненты:

• активирующие кровоснабжение головного мозга,
• успокаивающие,
• улучшающие работу печени.

Быстро избавиться от похмельного синдрома позволит и некрепкий черный чай, в который добавлено небольшое количество меда.

Все эти напитки помогут восстановить нервную систему, укрепить здоровье и улучшить общее состояние организма.

После этого необходимо пополнить запас жизненно необходимых полезных веществ. Ими являются ретинола ацетат, токоферола ацетат, аскорбиновая кислота. Витамины группы В считаются мощными антидепрессантами. Они устраняют тревожность и последствия перенесенного стресса, каким является похмельный синдром. Эти вещества в необходимых объемах содержатся в овощах и фруктах:

• капусте,
• лимоне,
• апельсине,
• мандарине,
• черной и красной смородине,
• шиповнике,
• бананах,
• моркови,
• сливах.

Все должны знать, что налаживанию метаболических процессов служит посещение бани. Эту процедуру могут принимать все, кроме людей, имеющих заболевания сердца.

Устранить бессонницу помогают шишки хмеля. Из них делают настой: 2 столовые ложки шишек заливают стаканом кипятка. Принимают по трети стакана после еды.

Чтобы успокоиться и крепко уснуть, можно воспользоваться следующими рекомендациями.

1. Вслед за обильными возлияниями можно выпить стакан молока.
2. Расслабиться и улучшить работу пищеварительной системы позволит негорячая ванна с чабрецом.
3. Чтобы улучшить восприятие происходящего, нужно выпить стакан кефира с добавленной в него ложкой меда.
4. Облегчить засыпание позволит отвар боярышника. Он также улучшит работу всего организма и окажет общеукрепляющее действие.

Если у человека совсем пропал сон, то помочь ему сможет только врач.

Бессонница после запоя: что делать

Самый надежный способ избежать осложнений — обратиться к профильному специалисту для выведения из алкогольного штопора и купирования основных симптомов абстиненции. Зная патогенетическую причину, почему после длительного запоя бессонница и страшные сны, врач применяет комбинацию препаратов для очищения организма от алкоголя и нормализации активности нервной системы. Это:

• Бензодиазепины. Устраняют основные проявления абстинентного синдрома: тревогу, психомоторное возбуждение, расстройства сна, общий эмоциональный дискомфорт, связанный с сильнейшим желанием снова выпить.
• Противосудорожные средства. Антиконвульсанты показаны для купирования тремора и предупреждения эпилептических судорожных приступов.
• Нейролептики. Используются при развитии симптоматики острого алкогольного психоза на фоне длительной бессонницы.
• Тиамин и другие витамины группы В. Способствуют восстановлению физиологии обменных процессов, выработки ферментов, нейромедиаторов, положительно влияют на функции нервной системы.
• Антиоксиданты для защиты тканей (в первую очередь печеночной паренхимы) от токсичных продуктов перекисного окисления липидов.
• Никотиновую кислоту для активизации периферического кровообращения.
• Инфузионные растворы для ускорения метаболизма и стимуляции работы почек.
• Ноотропы для улучшения работы клеток головного мозга в условиях кислородного голодания из-за спазма церебральных сосудов.

Также применяют обезболивающие препараты, гепатопротекторы, по показаниям — средства для стабилизации артериального давления и ритма сердечных сокращений.

В подавляющем большинстве случаев при вызове нарколога в первые сутки после отказа от спиртного, снять симптомы абстиненции можно в домашних условиях. Врач проводит все необходимые манипуляции на дому у пациента, иногда рекомендуют приехать в клинику для дополнительных физиопроцедур.

Однако по мере прогрессирования бессонницы после запоя, ухудшения психического и физического состояния здоровья больного, шансы, что удастся помочь на дому, снижаются. В таком случае требуется обязательная госпитализация (минимум на 3–5 дней) и проведение интенсивного стационарного лечения. Конечно, лучше обратиться в частную клинику, где пациентам гарантирована строгая конфиденциальность, предоставляются палаты различного уровня комфортности, оснащенные всем необходимым даже для длительного пребывания.

Самолечение

Можно ли решить проблему, как уснуть при бессоннице после запоя самостоятельно, без вмешательства врача? По мнению специалистов, самолечение допустима в таких случаях:

• запойный период не превышает 3–4 суток;
• раньше не было эпизодов алкогольных психозов;
• отсутствуют хронические соматические и психические заболевания;
• зависимый способен контролировать свою тягу к спиртному.

Но при этом категорически противопоказаны сильнодействующие снотворные и успокоительные (сочетание с циркулирующими в крови метаболитами этанола может вызвать тяжелейшие осложнения), при дневной сонливости нельзя злоупотреблять энергетиками.

Безопасны следующие препараты (в дозировании по инструкции):

• растворы для пероральной дегидратации;
• адсорбенты;
• анальгетики из группы НПВС;
• ферменты, пробиотики;
• общеукрепляющие средства.

Также пациенту необходимо обильное питье (подойдет рассол, минеральная вода, морс), щадящая диета, контрастные водные процедуры. Но если нет тенденции к облегчению самочувствия или, наоборот, состояние человека ухудшается, необходимо как можно быстрее вызвать нарколога.

Лекарства, которые не стоит пить, чтобы улучшить сон

После того, как этанол проник в организм, требуется достаточное время для его разрушения и выведения. Поэтому восстановлению сна поспособствует только прекращение приема спиртного.

Во время обострения ни в коем случае нельзя принимать следующие лекарственные средства (даже в том случае, если имеется благая цель нормализовать сон):

1. Феназепам. Он относится к мощнейшим транквилизаторам. В качестве побочных эффектов отмечаются психозы, депрессивные состояния, падение остроты интеллекта, нарушение процесса запоминания информации. Без контроля со стороны врача применять этот препарат ни в коем случае нельзя. В эту же группу входит реланиум, сибазон, элениум.
2. Средства, содержащие фенобарбиталы. К ним относятся корвалол и валосердин. Бесконтрольный прием способен приводить к поражениям ЦНС. Человек может впасть в кому. Исход, скорее всего, будет летальным.

Использование правильных методик лечения – это ключ к здоровью. Применение лекарственных средств под наблюдением врача поможет быстро нормализовать сон и ускорит процесс восстановления организма.

Лекарственные препараты

Современная фармакологическая индустрия шагнула далеко вперёд. Сегодня существуют лекарства, способные в предельно сжатые сроки купировать неприятные состояния и расстройства, в том числе связанные с алкогольной абстиненцией. Единственное условие, выдвигаемое большинством производителей, – их назначение должен проводить квалифицированный врач. Только доктор может грамотно собрать анамнез, выявить наличие противопоказаний, непереносимости, подобрать оптимальную форму, правильно рассчитать дозировку и длительность приёма. Если речь идёт о препаратах, принимаемых перорально, врачи чаще остальных назначают следующие:

• Обезболивающие. Мексидол, зорекс и обычный аспирин. Они обладают выраженным анальгезирующим и противовоспалительным действием, благодаря чему облегчают состояние больного и улучшают его самочувствие в составе комплексной медикаментозной терапии. От чистого парацетамола и цитрамона лучше отказаться, эти лекарства в тандеме с этанолом крайне негативно влияют на печень.
• Снотворные средства. Наиболее действенные – элениум, валиум, димедрол. Препараты обладают мягким анти-обсессивным и выраженным седативным эффектом. В комбинации с парацетамолом оказывают мощное снотворное воздействие, но оправданность такого комбинирования должен определить только врач. Да и приобрести без рецепта эти лекарства не всегда возможно.
• Седативные препараты. Часто сон к запойным алкоголикам не идёт по причине сильного перевозбуждения или психоэмоционального истощения. В таком случае без успокоительных (снимающих излишнее напряжение) препаратов не обойтись. Афобазол, новопассит, глицин – одни из наиболее востребованных и распространённых. Это обусловлено их действенностью и отсутствием эффекта привыкания.

Использовать эти препараты без предварительной консультации профильного специалиста категорически не рекомендуется. Если возможности вызвать нарколога на дом нет, а самому ехать в диспансер не хочется, в крайнем случае можно проконсультироваться с диспетчером скорой помощи, но в таком случае безопасность (отсутствие побочных явлений) никто гарантировать не будет.