Как перестать ревновать парня: ценные советы и мнение психолога

Как перестать беспричинно ревновать парня ко всем подряд?

«Где был? Почему так долго не брал трубку? Чей это волос на рубашке?» – повадки шпиона не к лицу очаровательной Джульетте. Превращаясь на глазах в злобную фурию, ты упрямо продолжаешь ежевечерний дотошный допрос. Не кошмарь парня напрасно! Избавляемся от синдрома «Отелло в юбке» с помощью ценных рекомендаций психолога.

Низкая самооценка – основная причина страхов и сомнений

Говорит, что любит, цветы дарит и на руках носит. Откуда в тебе столько подозрительности? Возможные причины:

Принц слишком хорош для тебя. Завидный жених и альфа-самец модельной внешности. А ты… Обычная девушка с неброскими чертами лица, грушевидной фигурой. На его фоне чувствуешь себя дурнушкой. Кажется, что окружающим и в голову не придёт, что ты и есть возлюбленная принца. Именно поэтому особи женского пола отчаянно флиртуют с Ромео, пребывая в наивной уверенности, что он до сих пор совершенно свободен. Тебе необходимо принять и полюбить себя такой, какая есть. Твёрдая походка, уверенные интонации в голосе, решительность и блеск в глазах – не так много надо, чтобы окружающие воспринимали тебя как достойную спутницу красавца-мужчины. Процесс самовоспитания займёт какое-то время. Но результат того стоит: самоуверенной леди никто не осмелится перейти дорогу. Кстати, изюминкой во внешности своей возлюбленной представители сильной половины человечества часто называют какой-то явный изъян: «милые конопушки», «классная родинка» на самом интересном месте. Не спеши оперировать свой нос картошкой. Вдруг твоему парню он особенно симпатичен?
Принц – твой первый мужчина. До встречи с Ромео серьёзных отношений не было. Все подружки – по парам, а у тебя никого нет, кроме кота. Масла в огонь подливали мама с бабушкой: нагадали, что ходить тебе в девках до скончания века. И вдруг появляется Он. Влюбилась с первого взгляда без надежды на взаимность. Набралась смелости и вышла на связь с героем снов. Отныне принц твой, но ощущение нереальности происходящего не покидает. Трудно поверить, что в первый раз так крупно повезло. Боишься, что не удержишь удачу за хвост и опять попадёшь в капкан беспросветного одиночества. Зря! Избавляйся от надуманных страхов. Ты уже смогла убедиться в неотразимости своих чар. Пусть не этот ветреный, как тебе кажется, молодой человек и есть твой суженый. Значит, не судьба. Выберешь другого. Но пока ничего страшного не произошло! Живи настоящим! В нём не должно быть места ночным кошмарам и домыслам.
Принц – очередной мужчина в твоей жизни. С его предшественниками рассталась по причине измен. Комплекс неполноценности мешает чувствовать себя в отношениях комфортно. Кажется, что-то в тебе не так, иначе парни не сбегали бы один за другим к более привлекательным барышням. Печальный опыт прошлого заставляет тебя судорожно сжимать руку спутника каждый раз, когда мимо проходит эффектная блондинка. Не знаешь, как перестать ревновать парня ко всем подряд? Успокойся: семейные психологи давно доказали несостоятельность популярного мифа о венце безбрачия. Нет оснований подозревать, что новый Ромео отправится в ближайшее время искать приключений на стороне. Избавляйся от стереотипов. Если был неудачный опыт связей со способными на предательство партнёрами, то это не значит, что и следующие романы будут под копирку.

Контроль над своими чувствами и эмоциями

Плыть по течению неправедного гнева опасно. Несдерживаемые негативные эмоции засасывают, как болото. Утопая в трясине обиды и подозрительности, ты постепенно утягиваешь за собой принца. Пропадают окрылённость и страстное влечение. Ваши встречи превращаются в бесконечное выяснение отношений. Если по-настоящему дорожишь хрупким союзом, не устраивай сцен и не вымещай зло на ухажёре:

Используй прилив гнева и безудержное желание рвать и метать во благо. Твоего запала вполне хватит на то, чтобы переклеить обои в квартире или превратить балкон в зимний сад. Займись делом! Физическая разрядка помогает привести мысли и чувства в порядок.
Доверь свои переживания бумаге. Она всё стерпит. Истери, сколько душе угодно! Выпустив пар, возьми маркер в руки и выдели в потоке бессвязных восклицаний те, что отражают реальные претензии к поведению второй половинки. Поверь, ярких пятен в тексте будет недостаточно ни для разрыва отношений, ни для крупной ссоры. Рациональные предложения по улучшению взаимоотношений в паре уместно будет обсудить с кавалером в спокойной обстановке.

Полное доверие партнёру

Как перестать ревновать парня к другим девушкам, если не готова ни на секунду оставить его в женской компании? Тренируй силу воли, соблюдая ряд запретов:

не навязывайся в обязательные спутницы на все корпоративы;
не уточняй, с кем отправляется в командировку;
не препятствуй его общению с бывшей женой при наличии общих детей;
не наводи справки у третьих лиц о том, с кем и чем он сейчас занят.

Только при условии полного доверия с твоей стороны кавалер осознает в полной мере собственную ответственность за сохранность отношений и научится контролировать себя в пикантных ситуациях общения с противоположным полом.

Избавление от желания полного контроля над мужчиной

Вырвавшись из-под материнской опеки, парень не жаждет попасть незамедлительно под новый каблук. Все попытки встать у руля и устанавливать правила поведения в паре будут восприняты в штыки. Имей в виду, что твоя власть над кавалером ограничена его:

Потребностью в личном пространстве. Ромео свободолюбивы и воинственны. Держать парня на коротком поводке не получится. Ему всегда будет интересно, что творится за пределами семейного гнезда. И за своё право отправиться на разведку будет отчаянно сражаться. Полигамность у него в крови. Привычка оборачиваться вслед хорошенькой даме – естественная реакция здорового мужского организма. Тебя же умиляют трогательные фото щенков чау-чау? Представь, что в глазах ухажёра стайка молоденьких симпатичных девушек равноценна корзинке с пушистыми котятами. Увидел – улыбнулся и пошёл домой, к тебе – своей избраннице.
Синдромом непослушания. Нудная критика мужской «озабоченности» вызывает непредвиденный эффект. Срабатывает детская привычка мальчика-озорника «делать назло» скучным взрослым. Просишь его вести себя скромнее в присутствии дам – он в ответ нарочно постарается произвести фурор при первом удобном случае. С весёлым азартом, исподтишка наблюдая за твоей реакцией. Побереги свои нервы – не провоцируй парня напрасно. Попробуй метод от противного. Похвали его за успех, которым он пользуется у представительниц слабого пола: «Все девочки без ума от тебя. Как ты это делаешь?» Принц будет польщён. Из чувства благодарности поделится сокровенным: «Я такой, потому что ты рядом».

Поиск интересного хобби

Ревность, как и любое другое негативное чувство, разрушает личностный стержень. Чем больше страдаешь, тем менее становишься привлекательна на только для партнёра, но и всего ближайшего окружения. Прокачай себя грамотно, выбрав модное и полезное хобби:

Тренинг личностного роста. Тебе пора поднять самооценку. С помощью профессионалов открывай в себе новые способности, чтобы уверовать в то, что достойна звания единственной и неповторимой для выбранного кавалера.
Современный клубный танец. Регулярные занятия помогут внутренне раскрепоститься, научиться управлять собственным телом, чтобы грацией и чувственностью покорить сердце одного зрителя – своего партнёра.
Вязание на спицах. Или любое другое рукоделие. Монотонное занятие снимет напряжение и позволит трезво оценить поведение второй половинки.

Пошаговый план по решению проблемы

Негативных последствий у ревности к парню очень много. Во-первых, это то, что девушка живет в постоянном страхе. Она боится, что мужчина изменяет ей и не понимает, что делать в данном случае.

Анализ ситуации

Если и вы боитесь такой ситуации, подумайте, что страшного может произойти. Узнав об измене парня, его подруга может принять 2 решения:

Попытаться сохранить отношения, но уже без неверности, предательств и лжи.
Расстаться с человеком, если мы не в силах простить его и не желаем этого делать. Тогда ничего страшного тоже не произойдет. Просто вы откроетесь для новых, искренних и глубоких отношений.

Не позволяйте своему воображению управлять вами

Что вы испытываете, если парень задерживается на работе? Может быть, вы уже рисуете себе картины, что он находится в объятиях другой девушки? Этими навязчивыми мыслями можно не только ухудшить свое здоровье и расшатать нервную систему, но и разрушить любые отношения. Вот почему фантазиям не стоит давать волю. Запомните, что если реальных доказательств измен у вас нет, то все предположения считаются ложными. А если вы чувствуете, что начинаете ревновать, постарайтесь перевести мысли в другое, позитивное русло.

ЧИТАТЬ Как проверить парня на верность: самые действенные способы

Чаще всего фантазии действительно оказываются неправдой, и если ваш молодой человек задерживается где-то, вероятно, у него на то есть уважительные причины. Не стоит портить себе нервы из-за навязчивых мыслей.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Чаще всего ревность появляется из-за того, что мы недостаточно уверены в себе и в чувствах молодого человека по отношению к нам. Мы считаем себя слишком толстыми, слишком худыми или чересчур глупыми, слишком ленивыми, некрасивыми и думаем, что молодой человек обязательно предпочтет нам другую девушку.

Поймите, вы уникальны. Только у вас есть особые положительные качества, которые привлекли мужчину, и вы точно достойны самого лучшего. Даже если вдруг с вашим молодым человеком ничего не выйдет, всегда найдется кто-то ещё, кто оценит вас по достоинству.

Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Первым шагом на пути к исцелению от ревности должно стать принятие факта – вы действительно ревнуете. Подумайте, что в этот момент вы испытываете – страх, тревогу, гнев обиду, разочарование… И осознайте, когда вы начинаете испытывать эти эмоции. Например, после того, как любимый человек нагрубил вам или когда он пришел поздно домой. Анализ ситуации выявит эффективные способы ее разрешения.

ЧИТАТЬ Как перестать ревновать девушку: советы психологов

Признайте, что неопределенность является частью отношений

Есть девушки, желающие целиком и полностью контролировать возлюбленного, – где он, с кем проводит время, чем он занимается. Это ненормально. Ведь отношения – это не постоянная слежка и подозрения. Это жизнь с реальным человеком, у которого могут быть свои интересы, увлечения, хобби, друзья – всё это может отличаться от вашего привычного жизненного уклада, и это нормально.

Вы можете постараться проводить как можно больше времени вместе, организовывать совместные походы в театр в кино, на прогулки и так далее. Но контролировать всю жизнь вашего парня вы не в состоянии. И даже если вы не будете знать, где он находится – ничего страшного в этом нет.

Не стоит сразу скачивать с интернета шпионскую программу для установки на его телефон или звонить друзьям молодого человека, с целью выяснить, где он проводит свое время и разоблачить его.

Лучше займитесь собой, своей жизнью, увлечениями. Это тоже очень интересно – гораздо лучше, чем паранойя, вызванная ревностью.

Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Построить нормальные отношения иногда мешают убеждение о том, какими они должны быть. Например, вам кажется, что молодой человек не должен общаться с другими девушками, не может принадлежать кому-то ещё и даже его бывшие романы помешают вам в настоящей жизни.

Люди убеждены, что в них совершенно нет никаких достоинств, из-за которых молодой человек захочет находиться рядом. На самом деле, это совершенно не так, и они сами обладают теми чертами, которые хотели бы видеть в потенциальных партнерах. Это честность, порядочность, хорошее чувство юмора, творческая жилка, доброта, заботливость и т. д. Если у вас так много замечательных качеств, почему вы не можете привлечь любовь в свою жизнь? Вы достойны её, и только то, что у вас голове, мешает быть счастливой.

Используйте эффективные навыки общения

Ревность, вопреки вашим ожиданиям, не поможет отношениям стать лучше. Научитесь правильно общаться с любимым человеком, слушать его и слышать. Спрашивайте его о его проблемах, интересуйтесь его жизнью, его увлечениями.

ЧИТАТЬ Почему человек ревнует: мнение психолога

Научитесь не критиковать, не осуждать, не устраивать, истерик, а просто совершать для него те полезные действия, которые вы хотели бы, чтобы делали для вас. Все эти шаги помогут вам стать ближе, а разрушающее чувство ревности только оттолкнет друг от друга.

Что делать, если всё же есть повод для ревности?

Отношения должны быть в радость. Не привыкай к плохому и постарайся вылечить партнёра от пагубной тяги к женскому полу:

Займись собой. Любой девушке известны способы, как произвести сногсшибательное впечатление на нужного парня. Приобрети такое платье с акцентами на выигрышных точках фигуры, чтобы Ромео глаз не мог оторвать от тебя. В идеале нужно постараться так, чтобы твои чары начали безотказно действовать на всех встречных мужчин. Пусть принц почувствует себя в шкуре Отелло. Ему такой эмоциональный опыт точно не помешает.
Исчезни на время. Мотивируй неожиданное решение потребностью поставить отношения на паузу, разобраться в том, насколько вы подходите друг другу. Осознание того, что тебя можно так просто потерять, заставит парня задуматься о своём поведении, вести себя осмотрительнее и беречь достигнутый уровень взаимного доверия. Правда, возможен и альтернативный вариант: ты вернулась, но чуда не случилось. Дон Жуан продолжает заигрывать со всеми подряд, как будто ищет запасные аэродромы. Повод задуматься: нужен ли такой любвеобильный ухажёр?

Итог

Конечно, ревность не всегда является необоснованной. Существует множество парней, которые просто не могут или не хотят хранить верность своим дамам. В таком случае действительно ревность девушки является естественной реакцией. Но здесь нужно решать не то, что делать со своими эмоциями, а то, как поступить с парнем.

Девушка должна принять для себя твердое решение, согласна она оставаться с парнем, который не вызывает у нее доверия. Нужно понимать, что ревностью вы себе не поможете и отношения не укрепите. А вот парень явно не вызывает у вас доверия. Нужно ли с ним продолжать отношения? Возможно, стоит найти того парня, который будет точно показывать, что он является верным?

Ревность к бывшей девушке

Неприятное чувство даёт о себе знать в двух случаях:

У парня случился приступ ностальгии. Разыскал боевую подругу в соцсетях, лайкает фото барышни, затеял с ней переписку. Твоему терпению приходит конец, когда спутник пытается делиться счастливыми воспоминаниями молодости. «Ревную парня к бывшей девушке» – осознав этот факт, ты теряешь покой и сон. Паниковать не стоит. Он с тобой, и это самое главное. До старческого склероза пока далеко, так что время от времени вторая половинка будет перебирать скелеты в шкафу романтического прошлого. В целях профилактики неплохо бы разобраться, почему он вдруг заскучал. Вероятно, в ваших отношениях чего-то не хватает? Взбодри его немедленно! Займи мужской досуг возведением бани на родительской даче, увези в отпуск подальше от места жительства предшественницы.
Бывшая девушка предпринимает попытки камбэка. Настроена решительно: отлично выглядит и точно знает, где и когда есть шансы застать парня в опасном одиночестве. Не пытайся вступать в переговоры с соперницей. Убедить её в том, что мосты сожжены, сможет только ваш общий любимый мужчина. Попроси кавалера сделать тебе такое одолжение, чтобы тень его прошлого не маячила перед глазами, вызывая тревожные опасения.

Причины женской ревности

У дам имеются свои мотивы, например, чувство неполноценности. Это коварное, отравляющее жизнь чувство, с которым нужно бороться. Или оно вас, или вы его, нужно научиться не ревновать мужчину. Даже преуспевающие, красивые, интересные девушки и женщины пропадают под гнетом этого чувства. Такая барышня просто уверена, что доставшийся ей принц – это счастливая случайность, незаслуженная удача, и где-то рядом точно ходит та, которая более этого достойна. И рано или поздно он заметит ее и уйдет. В какой-то момент женщина эту мысль начинает не просто нести в себе, а демонстрировать миру. И своему мужчине в первую очередь. Получается, вы хотите убедить его в этом? А вдруг он поверит! Научитесь не ревновать мужчину!

Как отпустить прошлое и перестать ревновать бывшего

Вы расстались. После разрыва каждый идёт своей дорогой. Пояс верности снят, а это значит, что:

Экс-принц больше ничего тебе не должен. Имеет полное право встречаться с разными дамами, позвать одну из них в загс, построить для неё дом и завести сына. Как и любой другой посторонний представитель противоположного пола. Научись воспринимать бывшего именно так. Между прочим, тебе тоже предоставлена полная свобода действий.
Пинать мёртвого льва бессмысленно. Интересоваться тем, как складывается судьба симпатичного экс-бойфренда, тебе противопоказано. Как перестать ревновать бывшего парня? Избавься от замашек любопытной Варвары. Не расспрашивай о нём знакомых, не заходи на заветные странички в соцсетях, не перебирай по вечерам общие фотографии. Всё это похоже на попытку продолжить отношения в одностороннем порядке, что само по себе противоестественно. Решение о расставании принято и обжалованию не подлежит. Не теряй время на подглядывание за чужой жизнью вместо того, чтобы заняться, наконец, собственной.

Советы семейного психолога

Перфекционизму нет места в гармоничных отношениях. Идеальных мужчин и женщин не бывает. Тебе не удастся силой своей всепоглощающей любви превратить Ромео в рыцаря без страха и упрёка, как бы ты ни старалась. Следуя советам психолога, как перестать ревновать любимого мужчину, сформируй ряд чётких установок:

Сценарий развития отношений непредсказуем. Никто не может гарантировать, что ваша история любви будет длиться вечно. Тем более твой спутник. «Ты, правда, считаешь, что мы отлично подходим друг другу? Никогда не бросишь меня? Обещаешь?» – назойливые вопросы вызывают у Ромео неконтролируемое желание сбежать раньше времени. Маниакальная потребность барышни привязать кавалера к себе любой ценой заставит его усомниться в твёрдости собственных намерений.
Один недостаток не перевесит массу достоинств избранника. Будь снисходительна. Как перестать ревновать мужчину, если из-за вечной весны в душе он не пропускает ни одной короткой юбки? Закрой глаза на эту слабость. Кто не без греха? Не изменяет, не обижает, оказывает знаки внимания и мечтает о совместных детях? Считай, что тебе крупно повезло. Некоторые галантные кавалеры, несмотря на природную склонность к флирту, всю жизнь верны одной единственной женщине. Комплименты и лучезарные улыбки прочим дамам – не более чем способ самовыражения. Не забывай, у мужчин в арсенале гораздо меньше средств, чтобы выделиться из серой массы, чем у дам. Нет возможности каждый день менять оттенок губной помады и сооружать на голове изощрённые укладки. Модным узлом галстука, увы, удивить трудно.
Сама по себе патологическая ревность не проходит. С недугом необходимо бороться. Научись переключать внимание. Выучи какую-нибудь поэму с трудно запоминающимся текстом и старайся воспроизводить её в памяти каждый раз, как только на горизонте появляется роковая красотка. Ещё один способ: вместо отслеживания реакции партнёра на чьё-то вызывающее платье сфокусируйся на деталях ландшафтного дизайна. Пересчитай цветы на клумбе, рассмотри рисунок коры ближайшего дерева. Поверь, это гораздо увлекательнее, чем шпионские забавы.

Не позволяй ревности разрушить удачно складывающиеся отношения. Береги себя и своего парня!