У страха глаза велики
«Страхи живут в нас и являются частью работы интуиции и самозащиты», — считает Юлия Плотникова, консультант по грудному вскармливанию, перинатальный психолог, доула и мама четверых детей.
Юлия уверена: страхи рождаются от незнания.
Человек боится, когда не чувствует свой организм, не знает принципы его работы.
— Если мы не слышим простые сигналы тела сменить обстановку и ритм жизни, за этим последует естественная реакция организма на дискомфорт. Напряжение, выброс адреналина и в итоге — расстройство психики, выход её из уравновешенного эндорфинно-окситоцинового состояния.
Давайте представим: мы целый день сидим у компьютера в одной позе. Тело затекает, устаёт, нарушается ритм его кровообращения. Первые, часто незаметные сигналы — колющие ощущения, дискомфорт в теле, которые мы уже ощущаем, когда выпрямились и отошли от компьютера. Часто мы неделями повторяем одно и то же до полного изнеможения, а организм подбрасывает лёгкие неприятные ощущения. Если мы не приостановимся и не займёмся зарядкой, пробежками и другими полезными делами, то депрессия, разочарование, недуги, а за ними и страхи последуют логичной цепочкой.
То же самое с эмоциями. Если мы долгое время находимся в отрицательной эмоции, это чревато появлением депрессии.
Страх помогает спасти нас от самих себя, он не появляется просто так. Важно разобраться: для чего он вам и какую часть себя важно развить, чтобы переживания исчезли.
Страх рождает напряжение и выброс адреналина, он не позволяет мыслить спокойно, вводит в тупик и оцепенение.
Это замкнутый круг: чем больше мы боимся, тем сильнее напрягаемся и опять же боимся неприятных ощущений в теле. В результате повышается вероятность наткнуться на то, чего опасаемся. А не проще ли разобраться в себе? Поэтому важно аккуратно и равномерно развиваться во всех сферах: физической, интеллектуальной и эмоциональной.
«Боюсь рожать»
Пожалуй, один из самых распространённых страхов будущей мамы. Усугубляют ситуацию подробные и эмоциональные рассказы подруг, а также многочисленные форумы в сети, где мамочки с удовольствием делятся своими впечатлениями и рассказывают, с чем примерно можно сравнить боль при родах.
Давайте разберёмся, почему бояться не стоит. Во-первых, если бы это было настолько адски невыносимо, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребёнка, согласитесь. Не вы первая и не вы последняя: через это прошли ваши мама, бабушка, старшая сестра, подруга и ещё миллионы женщин по всему миру. Значит, справитесь и вы.
Во-вторых, во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.
В-третьих, не забывайте, что боль — ваш друг, а не враг. Именно боль помогает в процессе родов, она сигнализирует, что всё идёт по плану, рассказывает вам, как проходит процесс и что нужно делать в данный момент.
Помните, что в этом непростом деле тяжело не только вам, но и малышу. И ваша основная задача — сделать всё, чтобы не навредить ребёнку.
Поэтому доверяйте советам медицинского персонала и изучите вопрос родов заранее. Вы должны знать, что с вами происходит, тогда рожать будет гораздо легче. А когда вы увидите своего долгожданного малыша, поверьте, все воспоминания о болезненном процессе улетучатся, ведь всё это уже будет совершенно неважно.
— Если вам страшно рожать, поймите, достаточно ли вы знаете об этом вопросе. Хватает ли вам знаний о физиологии, психологии беременности, перинатальной психологии. Если нет, вперёд к экспертам, телесным и дыхательным практикам, — комментирует психолог и многодетная мама Юлия Плотникова.
Как может помочь перинатальный психолог
Множество вопросов возникает у женщины уже на этапе планирования беременности. Готова ли она к материнству, справится ли она с ролью матери? Специалист оценивает психологическую готовность к новой роли женщины, дает ответы на волнующие вопросы, обсуждает страхи и сомнения, помогает справляться с ними.
Психолог может провести диагностику семейной системы. Эта диагностика помогает выяснить, есть ли в семье необходимые психологические ресурсы, которые потребуются после появления ребенка.
Специалист работает с беременными женщинами и на этапе помощи в родильном зале, на сопровождении в операционную (если планируется кесарево сечение), если у женщины есть в этом потребность. Консультирует будущего папу (если роды партнерские), помогает снять тревогу, смягчить переживания, консультирует по поводу немедикаментозных способов обезболивания.
На послеродовом этапе происходит психообразовательная работа, в плане того, какие изменения психологической сферы женщины являются нормой, а на какие следует обратить внимание.
Развитие современной медицины привело к тому, что человек рассматривается как личность с точки зрения биологического, психологического и социального благополучия. Важно, чтобы не только физиологические параметры соответствовали норме, но психологическое здоровье было в порядке. Когда женщина находится в состоянии стресса, переживания, тревоги, ряд биологических веществ (гормонов и нейромедиаторов) являются супрессорами, то есть, подавляют действие других гормонов, которые важны для благополучного протекания родов. Комфортное эмоциональное состояние – залог того, чтобы у женщины процесс родов прошел максимально благополучно.
«Я не умею обращаться с маленькими детьми»
Если женщина ждёт первенца, её неизбежно будут беспокоить много вопросов. Младенец такой крохотный, хрупкий, беззащитный. А если я его уроню? Случайно сломаю ему что-нибудь? Что буду делать, если не смогу успокоить малыша или не пойму, что его беспокоит в данный момент?
Главный ответ: без паники. Вы помните, как впервые пришли в школу, в первый класс? Было очень волнительно, страшно: вы не знали, что вас ждёт, понравится ли вам новый этап жизни, подружитесь ли со сверстниками и учителями. Но день за днём вы приходили в школу, общались, узнавали новое, ошибались, знакомились, радовались и разочаровывались. Всё оказалось не так страшно: просто нужно было преодолеть свой страх и набраться опыта.
То же самое и в ситуации с появлением в семье младенца. Опыт, который вы будете получать ежедневно, поддержка близких, советы специалистов — всё это обязательно поможет вам.
— Если вам страшно не справиться с малышом, больше представляйте себя новорождённой: какие у вас были, да и остаются потребности, что бы на самом деле хотели вы, находясь на пеленальном столике и с соской во рту? Любви, маминого тепла, груди, защищённости.
К этим знаниям важно добавить и физиологические потребности крохи: работа и развитие мозга, поверхностный сон, в течение которого и развивается мозг малыша, рефлексы, с помощью которых достигается эмоциональное удовлетворение ребёнка. Внутриутробный и новорождённый малыш имеют сильное чувствование окружающей обстановки и мира его матери. Они очень зависят от «погоды» в маминой голове, — говорит Юлия Плотникова.
Страхи и переживания при беременности
Беременность для женщины, с одной стороны, приносит много радости в ожидания чуда, а с другой стороны – обостряются страхи и тревоги, добавляются новые, особенно, если беременность первая. Будущая мать волнуется – как это будет, что делать, как правильно себя вести, заботиться о здоровье и благополучии своем и малыша. В такие моменты ей остро необходима поддержка и помощь. И хорошо, если она будет исходить от профессионала: ясная, точная, компетентная информация придаст уверенности на фоне примет, поверий, мнений и домыслов, которые неизбежно окружают беременных.
Какие основные страхи испытывает женщина в период беременности? Самый распространенный страх – это страх изменений. Будущая мама переживает, что меняется ее тело, образ жизни, непонятно, что будет с работой, в отношениях с мужем. Следом уже идут страх физиологические страхи, беспокойство перед родами, переживания, что не справишься с ребенком и т.п.
Помощь перинатального психолога как раз направлена на то, чтобы помочь справиться с этими страхами.
Страх всегда имеет четкие очертания. Очень важно, чтобы женщина могла озвучить свои страхи специалисту и получить грамотные ответы на свои вопросы. Зачастую случается так, что будущие мамы владеют не совсем достоверной информацией. Откуда она берется – женские форумы, опыт знакомых рожавших женщин, семейный опыт мам, бабушек и прочих родственниц.
Но достоверную информацию может дать только специалист!
«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»
Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.
Младенец отныне — центр вашей маленькой вселенной, и это абсолютно нормально.
Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.
— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.
Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.
Мыслите позитивно: вы скоро будете настоящей полноценной семьёй, увидите маленькую копию себя и своего любимого человека, подарите жизнь и познаете радость материнства.
А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.
— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.
Как пережить потерю беременности и почему об этом важно говорить вслух
Может показаться, что потеря на раннем сроке — редкое событие. Но это случается примерно с каждой пятой беременностью. Чаще всего это происходит, когда эмбрион или уже плод из-за генетических проблем не способны развиваться дальше. У женщины может произойти выкидыш, но иногда беременность оказывается замершей: у плода нет сердцебиения, но он остается в матке. В последнем случае врачи могут предложить женщине выжидательную тактику, медикаментозное прерывание беременности или хирургические способы, например вакуумную аспирацию. Вместе с брендом Libresse мы попросили тех, кто потерял беременность, рассказать о своем опыте и ответить на вопрос, почему об этом важно не молчать.
«Вот наконец ты получил то, что хотел, а потом в одну секунду потерял»
Татьяна Румянцева, 34 года, врач-гинеколог:
Моя первая беременность была в 2013 году, запланированная и желанная. Но мне кажется, что я никому, кроме мужа, про нее сначала не рассказывала. Было такое подспудное ощущение, что я же врач и понимаю, что не все беременности донашиваются. И, что удивительно, как только я осознала, сколько людей страдают от этого молчания и как мне нужна была поддержка в такой момент, «запрет» снялся. В последующие разы я уже с ранних сроков спокойно говорила, что беременна.
Я потеряла первую и третью беременность. Это было два совершенно разных опыта. В первый раз это был просто гром среди ясного неба. Я сдала ХГЧ, сходила на первое УЗИ, увидела плодное яйцо в полости матки, и дальше меня накрыл сильнейший токсикоз. Поэтому у меня даже не возникло опасений или сомнений: было очевидно, что я глубоко беременна. На 12-й неделе мы с мужем отправились на скрининг — посмотреть, все ли в порядке с малышом, и узнать, возможно, пол на раннем сроке. До этого у меня не было каких-то кровянистых выделений или болей — ничего, что указывало бы на то, что что-то идет не так. Поэтому новость о том, что плод есть, а сердцебиения нет, была очень внезапной. Беременность остановилась на приличном сроке, там были уже ручки-ножки — это было космически тяжело.
В тот момент я перестала быть врачом, я просто стала маленькой девочкой, которая рыдала и спрашивала мужа, что же теперь делать. К счастью, есть врачи, которым я могла сразу позвонить. Я в абсолютной истерике требовала от них прервать беременность прямо сейчас. Это был вечер, но я не готова была ждать следующего дня. Понятно, что никто не смог что-либо сделать прямо в этот момент. Я была совершенно неадекватна — на следующий день я приехала к знакомым врачам, и меня спросили, взяла ли я необходимые анализы, которые нужны для госпитализации. Я сказала, что с собой у меня ничего нет. Мне сказали, но ты же врач и едешь в стационар — ты все же должна понимать. А я ничего не понимала в тот момент: у меня было сильное горе. Это была первая долгожданная беременность. Еще во время ординатуры я работала в роддоме и эти два года просто настолько фанатично хотела забеременеть, что это было как какое-то помешательство. И вот наконец ты получил то, что хотел, а потом в одну секунду это потерял.
Как я говорила, я никому особо не рассказывала о беременности, но, когда уже это все произошло, меня очень сильно поддерживали близкие люди — муж, сестра, мама, знакомые доктора. У меня не получилось в тот момент поддержать мужа: я была сильно погружена в свое горе и не могла это сделать. Я жалею, что в тот момент не обратилась к перинатальному психологу. Возможно, следующие мои беременности проходили бы тогда эмоционально проще, если бы я это сделала.
Опыт со второй потерей уже не был настолько эмоционально тяжел, поскольку у меня уже был ребенок. Я пошла на УЗИ раннего срока, и на этом приеме врачу не понравилось что-то в форме плодного яйца. Это частые придирки, на которые я как врач советую не обращать внимания. Но мой внутренний перфекционист решил: через недельку пойду сердце пересмотрю. И дальше начались мытарства: тут сердце увидели, а тут не увидели, кровь на ХГЧ тут растет, а тут не растет. Это просто космическая нервотрепка — я ходила нон-стоп на эти УЗИ, сдавала кровь, рыдала в машине каждый раз, когда приходил непонятный ХГЧ. Я сама себя провела таким путем, вместо того чтобы выдохнуть и через какое-то время просто повторить УЗИ. Но нет, мне нужно было узнать все как можно раньше, чтобы не допустить повторения первой беременности. В девять недель только стало точно понятно, что беременность замершая. Но никаких симптомов опять же не было — это просто стало видно по УЗИ.
Во всем мире возможна наблюдательная тактика при неразвивающейся беременности, но в России обычно применяют активные методы. В любом случае все должно проходить под наблюдением врача. Я больше не хотела никаких внутриматочных вмешательств, потому что у меня уже было такое прерывание первой беременности. И как врач я, в принципе, понимаю, что выжидательная тактика возможна. Понятно, что я ждала недолго, но несколько дней ушло на то, чтобы мой организм понял: с этой беременностью нужно расставаться окончательно и бесповоротно.
Я хорошо помню этот момент: я сидела на маникюре в своем любимом салоне на бархатном большом диване. В какой-то момент у меня сильно заболел живот, и я поняла, что из меня течет кровь. И, наверно, у кого-то могло возникнуть в такой момент чувство стыда и дискомфорта. Но я поняла, что в этот момент теряю беременность, залила им весь изумрудный диван кровью и сказала всем: «Девочки, я потеряла беременность, я заплачу за химчистку». Они, естественно, смотрели на меня круглыми глазами и были в полном шоке. Мне кажется, что я пережила все эмоции на этапе обследований, и в тот момент возникло такое принятие, что я даже смогла домой дойти пешком самостоятельно.
Мне было важно в тот момент пройти эту историю самостоятельно, хоть и понятно, что все было у меня под контролем. Я врач — знаю, как контролировать объем кровопотери, свое состояние, у меня были УЗИ. Это не то что я бездумно уехала в Тибет и там истекала кровью. Но понимаю, почему у нас чаще выбирают вмешательство. Это отчасти и эмоциональная история. Наверное, многим — как врачам, так и пациентам — проще завершить это все в один момент, чем жить с этой проблемой еще условные неделю-две. Я сама первую беременность хотела завершить вот сейчас, сию минуту. Просто эмоционально, а не потому что это как-то медицински обосновано.
С другой стороны, есть фактор, который почему-то сильное влияние имеет в нашей стране. Я нигде в мире больше этого не встречала. Это про страх, что как это так — мертвый плод будет «жить» во мне. Очень много пациентов, даже когда я говорю, что есть вариант выжидательной тактики, не готовы его использовать из-за этого.
Но гипотетически, конечно, выжидательная тактика возможна на ранних сроках беременности. Если выбираем вмешательство, то до девятой недели мы можем сделать медикаментозное прерывание беременности. Это наиболее щадящий вариант. А если оно неэффективно или прошло больше девяти недель, используют вакуумную аспирацию.
Ее можно выбрать на любом сроке, если это не первая потеря и требуется материал из полости матки для генетического исследования.
Если говорить про выкидыш на раннем сроке, то официально нам нужно госпитализировать женщину. Но если быть на 100% процентов честными, то есть ситуации, когда женщина может находиться дома. Конечно, при подозрении на выкидыш нужно сразу обратиться к специалисту: как поступать дальше, должен рекомендовать врач, пациентка не может принять решение в одиночку. Есть важные «красные флаги», которые нужно контролировать, чтобы понимать, что все проходит хорошо. Выкидыш и замершая беременность на раннем сроке встречаются часто. Если это произошло в первый раз, тратить время на какие-то дополнительные обследования или лечение не нужно.
Мне кажется, что про такой опыт важно говорить. Например, женщины должны понимать, что замершая беременность бывает. В противном случае выше риск, что они будут переживать ее очень тяжело. Когда мы делали УЗИ и оно показало потерю в первый раз, мой муж сказал, что он не знал, что такое бывает. Взрослый человек, живет в современном обществе — он просто не знал. И не был готов в тот момент хоть что-то мне сказать, потому что это было для него, не знаю, как встретить мамонта.
Я вижу по моим пациенткам, как им важно знать, что они не одни. Что таких ситуаций много. Что нормально переживать за это. Что есть перинатальные психологи, которые работают с этими потерями и позволяют потом вынашивать следующие беременности. Парам очень важно видеть счастливые истории, когда после потери были роды и все потом сложилось хорошо.
«Я же так люблю детей, так хочу детей, почему это происходит?»
Виолетта-Елизавета, 24 года, кондитер:
Первый раз я забеременела в 2021 году. Своему молодому человеку, с которым мы это планировали, я практически сразу все рассказала. Моя семья — родители и сестра — до сих пор не в курсе того, что происходило. Я не верю во все эти вещи, связанные с негласным правилом не говорить про беременность на ранних сроках. Но просто не хотела говорить близким сразу, чтобы немножко подождать и преподнести это как сюрприз.
В итоге у меня было три беременности, все закончились не очень хорошо. В первый раз я просто пошла в туалет — заметила кровотечение, но не поняла, насколько это критично. Потом, на второй или третий день, у меня заболел живот. Я знала на этот момент, что беременна, и подумала, что нужно бы сходить провериться. Буквально в эти дни я уже была записана на первое УЗИ. Врач сказал мне на приеме, что у вас же нет плода, зачем вы вообще сюда пришли. Для меня это был, конечно, безумный удар. Во второй раз потеря произошла на четвертой-пятой неделе. Это было болезненно, я сразу почувствовала, что что-то пошло не так.
В третий раз все тоже случилось на очень раннем сроке, но я даже не успела узнать про беременность. Хоть мы ее, конечно, планировали с молодым человеком — ходили к врачам, сдавали анализы. Я работала на тот момент в цеху на производстве, таскала тяжести — у меня случился выкидыш, а вместе с ним еще и выпадение матки. В этот единственный раз мне пришлось лечь в больницу. Нужна была операция на матке — ее там подшивали-зашивали. Но это все было недолго: недели две я там провела, достаточно быстро получилось восстановиться.
Я не углублялась в тему потерь до беременностей. Думала, что я здоровая женщина, и не подозревала, что меня когда-то это коснется. Знала, что такое бывает, но не думала, что в таком количестве и масштабе. Не могу даже описать, насколько я была расстроена: не знаю, как выразить все эти чувства. Было неприятно, было больно. Я винила себя и постоянно думала: «За что это все? Я же так люблю детей, так хочу детей, почему это происходит?» Сложно и очень трудно было смириться и это принять.
Мне повезло с лечащим врачом — я всегда ходила именно к ней на осмотры, даже до беременности. Она очень тактичная женщина — успокаивала меня, объясняла ситуацию. Не знаю, насколько так можно сказать, но с ней мне было как-то комфортно даже такие страшные вещи переживать. Естественно, у меня были слезы и истерики, но в глубине было какое-то спокойствие благодаря ей.
Так вышло, что во все эти тяжелые моменты мы были на расстоянии с партнером. Но постоянно были на связи: разговаривали, обсуждали все, решали, что делать дальше и стоит ли пытаться еще пробовать забеременеть. Я бы не сказала, что мой партнер эмоциональный человек, — он был спокоен, невозмутим, но, конечно, ему было так же неприятно, больно и плохо. Но он лучше перенес все эти новости, чем я.
Как я говорила, родителей и сестру я не ставила в известность: мы не жили на тот момент рядом и мало общались. А вот с близкими подругами я поделилась. Они были в шоке. Спрашивали меня, почему так произошло и что случилось. Говорили, что у меня же не было никаких проблем, что я постоянно проверялась, пила нужные витамины.
Сейчас у меня нет партнера. После всего случившегося мы разошлись, хоть это и не было основной причиной. На данный момент я одна, но планирую, возможно, в будущем беременность. Пока не знаю, какими способами. Мне сказали, что сейчас не стоит пытаться и нужно повременить: организм не выдержит.
Когда происходили потери беременности, мне было так страшно. Казалось, что я какая-то ненормальная или дефектная. Именно поэтому мне кажется, что важно говорить открыто о таких проблемах. Любым женщинам, вне зависимости от возраста, важно понимать, что они не одни. Что есть люди с такими же проблемами. Что есть люди, готовые поддержать и объяснить, что это не конец света и можно дальше жить и планировать будущее.
В апреле 2021 года бренд Libresse провел международное исследование*, среди респондентов которого были и жители России. Его целью было выяснить, готово ли общество к открытому диалогу о женском здоровье. Оказалось, целых 66% россиян считают, что в стране принято скрывать, что испытывают женщины и через какие (порой сложные) жизненные этапы они проходят. Также 43% некомфортно обсуждать тему женского здоровья, 12% боятся осуждения при обсуждении таких тем, а 19% признали, что им не с кем поговорить об этом.
«Замершая беременность — частая проблема. Просто о ней никто не говорит»
Алексей Махров, 38 лет, управляющий проектами:
Первый раз беременность у Оксаны наступила четыре года назад. Мы готовились к ней, она была запланированной. Я не люблю всякие суеверия и не считаю, что рассказывать о беременности на ранних сроках не стоит. Но моя жена не хотела сразу же этим с кем-то делиться. Не по суеверным причинам, а просто потому, что, наверное, хотела подготовиться к этому морально и по-особенному рассказать об этом близким и друзьям. Но в итоге мы и не успели никому ничего сообщить: на одном из первых осмотров у врача выяснилось, что беременность замершая. Это был небольшой срок, шесть недель. Честно говоря, я даже не знал таких слов — «замершая беременность». Для меня они звучали очень странно. Казалось, что это какое-то народное название, но это на самом деле реальный медицинский термин. А замершая беременность — частая проблема. Просто о ней никто не говорит.
При замершей беременности врач не видит на УЗИ сердцебиения. Из-за того, что у нас был очень ранний срок, мы решили на всякий случай подождать. Через какое-то время мы опять пришли на прием, и отсутствие сердцебиения подтвердилось, тогда жене пришлось отправиться на операцию.
На том приеме врач объяснил нам в двух словах, что это такое, с чем мы столкнулись. А дальше мы уже сами начали искать информацию и читать материалы по этой теме — мы оба совершенно ничего не знали про то, что такое может произойти.
Мне сложно вспомнить, что я ощущал по поводу первой замершей беременности. Было ощущение пустоты, растерянности. Я очень переживал за Оксану и не знал, что делать. Хорошо помню, что тяжелым было и то, что этого события мы совсем не ожидали. Просто не знали, что оно может вообще произойти. За эти годы мы столкнулись с четырьмя подобными потерями. И каждая потеря переживалась по-разному. В какой-то момент пришло осознание, что замершая беременность, увы, обычная ситуация. Человек — сложный биологический вид. Механизм размножения у нас очень непростой, потери беременности бывают часто и могут повторяться. Да, это очень неприятно, можно разные чувства испытывать по этому поводу, но это естественно, как ни странно.
У Оксаны переживания были более глубокими. Это логично: женщина очень сильно связана с ребенком, даже просто с эмбрионом, на разных уровнях ощущений. Это все происходит в ее организме. Кроме этого, мне кажется, она расстраивалась, что с ней, возможно, что-то не так. Она пыталась как могла поддерживать и меня, хотя я думаю, что ей самой нужно было много поддержки и помощи, чтобы пройти через это. Я не всегда мог найти нужные слова — я не мастер всегда говорить правильные или ожидаемые вещи, поэтому иногда было проще просто молчать, держать за руку и дать выговориться. Так или иначе, мы просто были вместе, и это уже помогало.
У Оксаны есть такая особенность: когда она сильно волнуется или переживает что-то, ей важно про это открыто говорить и что-то делать — таким способом она в том числе переживает проблему. Когда мы осознали, что случилось, и немного переварили эту ситуацию, я предложил поступить естественным для нее способом и сделать материал, который бы освещал проблему и мог быть кому-то полезен. Так появилась информационная брошюра для пар про замершую беременность, которую жена подготовила при поддержке гинекологов, генетиков и психологов. Такие материалы распространены в системе здравоохранения и среди специальных фондов в Европе, но у нас в России такого мы прежде не видели.
От следующей беременности или беременностей мы, конечно, ждем хороших новостей, но пусть будет как будет. Одно знаю точно: мы всегда будем об этом говорить, стараться не скрывать беременность и то, что с ней может произойти. Люди зачастую не раскрывают свое положение на ранних сроках именно из-за того, что одна пятая всех беременностей заканчивается раньше положенного срока. Во многом именно из-за этого «табу» так мало информации и открытого опыта про замершую беременность. Неизвестность приводит к более тяжелым переживаниям, неверным домыслам и выводам, недопониманию между партнерами. Так быть не должно.
«Потерять ребенка даже на маленьком сроке — тяжелое испытание»
Александра Борисова-Сале из Самары, 34 года, ученый:
Моя неудачная беременность произошла восемь лет назад. Она была запланирована, в семье очень ее ждали и хотели. Не в последнюю очередь из-за того, что примерно за год до этого мы потеряли моего младшего брата. Я сразу про нее всем близким рассказала. Единственное, я как-то пыталась скрывать беременность на работе: я занималась наукой, у меня был мужской коллектив, это не слишком благожелательная сфера для таких разговоров. Но я не знала ни о каких суевериях и прочих вещах, которые возникают на моменте ранней беременности. В этом смысле была просто дивное дитя — не думала и не ожидала чего-то плохого. Зато теперь, когда я пережила потерю и у меня было время обдумать всю эту ситуацию, могу сказать, что от этого правила никто не выигрывает и никакой пользы от него, конечно, нет.
Есть два варианта развития ситуации. Первый — что после 12 недель у вас все будет хорошо, а значит, вы все равно всем расскажете. Я сейчас беременна и в этот раз не скрывала этого от коллег. В первом триместре многие чувствуют себя плохо. И получается очень странно: был нормальный человек, а тут он не может уже какую неделю задачу завершить. Конечно, все будут спрашивать, а что же случилось, то есть придется врать. Но зачем? Кому от этого лучше? Ложь отрезает тебя от людей. Я решила сразу все объяснить и встретила много понимания. И мне кажется, что, если люди не могут принять факт беременности коллеги с пониманием, это хороший показатель, что с такими людьми в принципе не стоит работать.
Второй вариант, что в течение 12 недель все заканчивается плохо, а ты никому не сказала. И ты ходишь, тебя как будто топором напополам разрубили, пытаешься понять, как дальше жить. Это состояние люди замечают. И, находясь в нем, еще тяжелее и сложнее рассказать, что у тебя была беременность, но ты ее потеряла. И ты лишаешь себя поддержки, которую могла бы получить.
В тот момент я жила в Москве без регистрации — обычная ситуация для приезжей в съемной квартире. Не знаю, как сейчас, а тогда таких женщин очень не любили ставить на учет в женскую консультацию. Хоть это уже на тот момент официально было незаконно, но на практике ты приходила, а тебя спрашивали: «А вы кто?» Хорошо, что у меня были старшие подруги, которые объяснили, что можно решить этот вопрос через главного врача. В итоге меня с боем поставили на учет, но уровень помощи был очень условный. На первом приеме мне сделали УЗИ — на нем не обнаружилось сердцебиения. Я спросила, нормально ли это, — мне сказали, что да, появится еще. На следующий день я пошла на работу, а с нее меня увезли на скорой в больницу.
Еще одна ловушка — препараты «для поддержки беременности». Они вместе с УЗИ, которое, по словам врача, не предвещало ничего плохого, укрепили чувство ложного контроля за ситуацией. Это плохо потому, что начинает еще больше казаться, что, если что-то пошло не так, это твоя вина. Сейчас я уже узнала, что во многих странах до 12-й недели женщин вообще особо не беспокоят врачи: этот период находится под контролем, так скажем, Господа Бога, и помочь тут чем-то плоду нельзя, за исключением отдельных случаев и диагнозов.
Потерять ребенка даже на маленьком сроке — тяжелое испытание. А среда, в которую я попала в больнице, только ухудшила ситуацию. Я запомнила эти дни очень плохо, какими-то кусками — видимо, мозг постарался забыть неприятные моменты. Вот я сижу в очереди и жду, когда меня примут. Я уже вроде как понимаю, что все плохо, я плачу. Но до конца еще не верю, что действительно потеряла беременность. Меня ведут на УЗИ и осмотр — на приеме ничего особо не говорят и не спрашивают. Я рыдаю и задаю вопрос о том, можно ли как-то спасти беременность. А мне грубым голосом говорят: «Что там можно сделать! У вас уже беременность в шейке матки болтается!»
И все продолжается — никто ничего не спрашивает, ничего не объясняет, ни о чем не предупреждает. Пока я лежала в больнице, у меня было ощущение полного отсутствия контроля над своей жизнью, я как будто потеряла субъектность, я перестала себе принадлежать и иметь право хоть какого-то выбора. Я не понимала, когда меня заберут на аборт, как это будет происходить. Помню странную ситуацию. Я пришла на осмотр на гинекологическом кресле, и оказалось, что нужно было взять с собой носки. А у меня их просто не было — муж забыл положить, и я приехала в больницу в колготках. Мне про это стали в таком тоне говорить, будто я самое никчемное создание на свете.
Все осложнялось еще тем, что было 23 февраля. Никто не работал, некому было делать выписку — меня держали в больнице шесть дней. Когда все закончилось, в выписке был просто букет черт знает каких диагнозов. Из этого можно было сделать один вывод: у меня что-то ужасное. Я потом еще долгое время пыталась разобраться в диагнозах, подтвердить или опровергнуть их. Это все было совершенно бессмысленно, это был обычный случайный выкидыш, «лечить» его невозможно и не нужно.
Во всей этой ситуации меня очень поддерживал муж, но даже он не мог полностью представить, что со мной происходило в результате всего этого. В какой-то момент мне казалось, что я осознала, что потеря беременности бывает у многих. Делала вид, что у меня все хорошо. Но все было настолько тяжело, что в какой-то момент я просто стала падать в обмороки, хотя физиологически была совершенно здорова.
Тема потери беременности — табуированная. Окружающие не знают, как можно помочь. Женщина часто заталкивает эту проблему глубоко в себя. Мне казалось, что я никчемное создание, которое не смогло выполнить свой долг перед собой, мужем и родителями. У меня сформировалось совершенно нездоровое отношение к вопросу детей, и потребовались годы психотерапии, чтобы научиться с этим жить. И дело не только в детях: после этого у меня начался общий тяжелый личностный кризис.
Конечно, про это важно говорить. Мы же пишем про редкие болезни, считаем, что важно про это знать. А потерей заканчивается практически каждая пятая беременность. Опыт выкидыша часто негативный, но травмирующим его делает клубок социальных обстоятельств: женщину не готовят к этому врачи, об этом практически не говорят знакомые, а часто внутри себя ты думаешь, что можешь управлять процессом, хоть это и не так. Недавно я перечитала свою переписку того времени с лучшей подругой, и там основная эмоция — беспомощность, информационный вакуум. На тебя сваливают это все и уходят, и ты понятия не имеешь, как с этим всем разбираться, где просить помощи и совета.
В 2021 году бренд Libresseзапустил кампанию #ИсторииVнутриНас. Это проект, который борется со стереотипами вокруг темы женского здоровья. Каждая девушка может сделать свой вклад в разрушение вредных табу. Для этого нужно не бояться открыто заявлять о своих чувствах и переживаниях при потере беременности, менструации, менопаузе и других важных вещах. Бренд Libresse стремится всеми силами поддерживать в этом женщин, поскольку понимает, насколько сложно бывает рассказать о таких проблемах даже самым близким людям.
Сделано в продано!
* Исследование проведено компанией Ketchum UK по заказу компании Essity в апреле 2021 г. при участии 8121 респондента (4113 женщин и 4008 мужчин) в возрасте от 18 до 55+ лет из стран: Россия, Великобритания, Франция, Италия, Швеция, Китай, Аргентина, Мексика.
https://meduza.io/feature/2020/12/04/cheloveku-nuzhno-ponimat-chto-on-ne-odin
«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»
Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.
— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое. Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание. Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.
Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко. Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме. Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.
«Боюсь, что у меня родится больной ребёнок»
Это серьёзный и иногда небезосновательный страх. Однако одно дело всей душой желать появления на свет здорового ребёнка и делать всё, чтобы малыш хорошо развивался. А другое — днём и ночью до истерик и слёз переживать, не имея на это никаких оснований.
Конечно, это может прозвучать банально, но мыслите оптимистично. От ваших депрессий лучше никому не будет, в первую очередь, ребёнку. Откажитесь от вредных привычек, гуляйте и ходите в бассейн, смотрите добрые и смешные фильмы, а, главное, соблюдайте все предписания врача. Всё обязательно будет хорошо!
— Страх иметь больного ребёнка обоснован, однако стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится ещё до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому я призываю женщин быть более осознанными, работающими над собой. Понимающими, как важны позитивные эмоции и радость в развитии новой жизни.
«Я боюсь навредить будущему малышу, сделав что-то неправильно»
«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх», — уверены некоторые специалисты. Переживая за малыша, беременная женщина бережёт себя и стремится не навредить будущей крохе. Но во всём важно чувство меры: быть излишне осторожной не стоит. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями.
Кроме того, малыш надёжно защищён плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.
— Важно во время беременности не бояться активности, бодрости. Конечно, беременное время — это бремя. Нередко бывает тяжело физически. Нужно правильно распределять нагрузки и уметь чувствовать, что необходимо вашему телу и когда вовремя остановиться.
Повторюсь, очень важен позитивный настрой. Благодаря ему многих недугов, страхов и даже осложнений можно избежать. В здоровом духе — здоровое тело. Радуйтесь, верьте, занимайтесь саморазвитием и любите. Заботьтесь о себе и своих ближних, и всё будет хорошо, я вам это обещаю, — уверена психолог Юлия Плотникова.
К словам специалиста добавим: сохраняйте оптимизм, живите насыщенно и активно, не замыкайтесь в себе и почаще улыбайтесь. Тогда никакие фобии вам не будут страшны.
Иллюстрация на обложке: Николай Королев.
— поделитесь с друзьями!
Эксперты: Юлия Плотникова
Страх первый: что-то может случиться с ребенком
Для начала надо разобраться, чего именно мы боимся. Возможно, у каждой из вас это нечто «сокровенное, необычное, не как у всех», к тому же окутанное предварительными диагнозами врачей и всезнающих завсегдатаев форумов. Но больше всего боимся мы с вами одного: что с ребенком будет что-то не так. Я права? Конечно же, любая мать в первую очередь переживает за свое сокровище, а уж потом за все остальное.
Все мы, когда очень-очень нужно, можем быть сильными, способными порой на невероятные вещи, вопреки всем диагнозам. Поверьте в себя и свой организм, прислушайтесь к своему телу и дайте волю позитивным мыслям. Вот и все.
Не читайте «ужасы» о родах, не смотрите новости, не давайте негативной информации проникнуть в вашу голову. Просто для начала выключите телевизор. Даже если вы уже что-то прочли и примерили на себя, старайтесь избавиться от негатива. Как? Ищите позитив!
Вы даже понятия не имеете, сколько у вас сейчас преимуществ перед остальными людьми планеты! Сейчас как раз то время, когда можно позволить себе заняться тем, о чем давно мечтали, и все это будет с огромной пользой. Мне, например, в разные свои беременности хотелось заниматься такими вещами, как йога, английский язык, рукоделие. А как приятно рисовать картины по номерам, положив «холст» на животик! Или научится готовить что-то необычное! В общем, найдите то, что заставит вас улыбаться.
