5 основных причин, почему лунатиков нельзя будить

Автор Яна Филимонова

19.03.2013 15:00 (Обновлено: 14.06.2021 00:34)

Здоровье » Здоровье и профилактика » Психотерапия

Лунатизм (по-научному, сомнамбулизм) — болезнь настолько загадочная, что обросла массой мифов и легенд.

Профессор Антонио Дзадра и его коллеги-ученые из Монреальского университета в Канаде развенчивают некоторые популярные мифы о снохождении. К примеру, неверно представление о том, что сомнамбулизм встречается только у детей и подростков. Неправильно и думать, что лунатики часто причиняют вред себе и окружающим (хотя порой без этого и не обходится). Каково «истинное лицо» лунатизма?

Четверть сомнамбул страдают лунатизмом после совершеннолетия

«Он это перерастет». Такими словами врачи обычно успокаивают родителей ребенка, у которого обнаружился сомнамбулизм. В основе этих представлений лежит знание о том, что с возрастом сокращается доля глубокого медленноволнового сна, во время которого как раз и случаются приступы снохождения. Однако убеждение, что сомнамбулизм непременно проходит в период полового созревания, не более чем миф.

Статистика обнадеживает, но не гарантирует стопроцентного излечения от лунатизма с возрастом: четверть сомнамбул по-прежнему страдают лунатизмом и после совершеннолетия.

Основные особенности сомнамбулизма

Термин «сомнамбулизм» происходит от латинского и является результатом соединения слов «somnus» – сон, и «ambulare» – ходить. Это расстройство очень часто встречается у детей, но также может появится у взрослого, что включает в себя проведение акты подвижности во время сна: от простых движений до подъема с кровати и хождения.

Технически, этот тип расстройства попадает в группу парасомний, то есть явлений, которые происходят во время ночного сна, без влияния на процессы, связанные со сном.

Как и другие парасомнии, лунатизм является следствием активации нервной системы, что приводит к изменениям в деятельности опорно-двигательного аппарата. Как правило, эпизоды лунатизма отмечаются в стадии медленных волн REM сна, то есть в первой трети ночи. Продолжительность может составлять от нескольких минут до получаса, но, как правило, не превышает 15 минут.

Другими особенности приступа лунатизма являются открытые глаза, сложности с пробуждением лунатика и состоянии замешательства в утренние часы, когда человек не может вспомнить ничего, из того что произошло.

Необходимо обратить пристальное внимание на, так называемый, «сознательный лунатизм», потому что это может быть проявлением расстройств другого рода, и, в частности, надо исключить эпилептические проявления.

Не стоит путать лунатизм с ещё одним похожим явлением – сомнилоквия, то есть говорение вслух во сне. Это весьма распространенное явление, часто присутствует вместе с другими парасомниями, но может быть также изолированным симптомом.

Распространенность лунатизма

В зависимости от исследований и численности населения, считается заболеваемость лунатизмом колеблется между 1% и 15%, и, по всей видимости, заболевание не имеет половых предпочтений.

Однако, сомнамбулизм – это, в первую очередь, болезнь детей. Считается, что каждый ребёнок имел, как минимум, один эпизод лунатизма, даже случайного (при этом у 6% случаи ночного хождения периодически повторяются).

Такое явление, как лунатизм, может возникнуть в любом возрасте, но, как правило, отмечается между 4 и 8 годами жизни, когда возникает первый эпизод.

Что делают лунатики во сне

Как правило, выполняемые лунатиками во сне действия включают: сидение на кровати, подъем, открывание двери, но могут иметь место и более сложные действия, например, мытьё рук, хождение к кровати родителей или в комнату братьев, одевание и раздевание, выключение и включение свет, и даже приготовление пищи.

В научной литературе были описаны случаи агрессивного поведения, когда лунатики совершали преступления.

Это в любом случае, «агрессивный лунатизм» встречается очень редко, гораздо больший риск несёт сам лунатик, совершая угрожающие его безопасности действия, например, выход на балкон, выход из дома, действия с острыми предметами и, наконец, страх и неадекватная реакция, если кто-то попытается его разбудить.

Лунатики могут помнить то, что с ними происходило

«Ничего не помню». Миф гласит, что сомнамбулы не могут вспомнить ничего из своих ночных приключений. Однако это не всегда так.

Сомнамбулизм и у детей, и у взрослых обладает одинаковыми признаками:

• часть мозга при этом спит,
• часть — бодрствует.

Бодрствующая часть отвечает за соответствующее поведение:

• человек открывает и закрывает двери,
• моет руки,
• поднимается или спускается по лестнице,
• его глаза могут быть открыты,
• он даже может узнавать людей.

Сознание при этом изменено, а реакции на окружающее необычны и нелогичны. Однако, поскольку часть мозга все-таки бодрствует, сомнамбула иногда вспоминает происходившее. Некоторые могут зафиксировать даже то, что они думали или чувствовали в этот момент, хотя такое улучшение памяти у сомнамбул происходит опять-таки с возрастом.

Как проявляется лунатизм?

Диапазон проявлений сомнамбулизма достаточно широк. Иногда человек просто ненадолго поднимается с постели, после чего снова ложится и спит дальше. Но бывает и так, что он встаёт, одевается и пытается выйти из квартиры. Если у него это получается, он может уйти довольно далеко от дома. Обычно сомнамбулы возвращаются благополучно, но довольно часто такая «прогулка» может закончиться травмой или увечьем.

Чаще всего наблюдаются следующие проявления лунатизма:

1. Человек поднимается, иногда поворачивается и ставит ноги на пол, после чего некоторое время сидит на постели так, как будто проснулся и собирается вставать. Но потом он просто ложится и спит дальше.
2. Лунатик поднимается и выходит из комнаты. Иногда он может выйти из дома, сесть в машину и даже завести её. При этом он может предварительно одеться либо выйти в пижаме.
3. Человек разговаривает, но обычно произносит бессвязные и абсолютно несуразные вещи. Его глаза открыты, но взгляд «отсутствует». Если задать ему вопрос, он произносит в ответ какую-то бессмыслицу или не отвечает вообще.
4. Если эпизод снохождения не заканчивается травмой, человек возвращается в постель либо засыпает в новом месте. Проснувшись утром, он не может вспомнить, что произошло. При этом он чувствует себя разбитым и плохо отдохнувшим, даже если времени сна ему должно было хватить на то, чтобы полноценно выспаться.

Эпизоды сомнамбулизма могут происходить с разной периодичностью. У одних людей – примерно раз в месяц, у других – 3-5 раз за месяц. Более частые проявления встречаются редко, хотя медицине известны случаи ежедневных эпизодов снохождения.

У лунатиков особая логика

Лунатик автоматически повторяет действия, которые знакомы ему по бодрствующему состоянию. Это не так. Авторы исследования, профессор Антонио Дзадра и его коллеги-ученые из Монреальского университета в Канаде, полагают, что

• суть сомнамбулизама — частичный сон, когда мозг засыпает не полностью. Поэтому логика в действиях лунатиков все-таки есть, но логика особая, «сновидческая».

Рассказывает мужчина 28 лет: «Сейчас я не страдаю сомнамбулизмом, но в детстве и подростковом возрасте родные несколько раз видели, как я ходил во сне. Однажды ночью мама обнаружила, что я выливаю на пол воду из вазы с цветами, стоящими на окне. Она не сразу поняла, что я сплю. На вопрос, что я делаю, я не откликнулся. Но когда она велела мне принести тряпку и вытереть воду, я наклонился и стал «вытирать» пол пустой рукой. На самом деле мне снилось, что я поливаю комнатные цветы, а после — что вытираю пол».

Лунатики не врезаются в стены из-за GPS-подобной системы в мозге

Исследователи из Университета Нью-Йорка выяснили, что навигационные клетки мозга сохраняют такую же активность во время фазы сна, как и при фазе бодрствования.

Это подкрепляет теорию открытой в прошлом году GPS-системы мозга, которая состоит из своеобразных кластеров клеток, обеспечивающих человека чувством направления. Авторы исследования сосредоточились на системе направления головы у мышей, которая служит для них своего рода компасом, сообщает medikforum.ru. Клетки мозга в этой системе задействуется более активно, когда голова грызунов поворачивается в определенном направлении.

Исследователи выяснили, что эти нейроны сохраняют свою активность во время сна. Они изучали активность мозга у мышей во время фазы быстрого сна, при которой мы и видим сновидения. Ученые обнаружили, что в фазе глубокого сна специфический головной компас мышей двигается с такой же скоростью, с которой он работает и во время бодрствования.

Во время периодов медленного сна, при которых активность мозга существенно снижалась, деятельность нейронов вырастала в 10 раз, поэтому мыши «осматривались вокруг себя» даже более тщательно, чем в состоянии бодрствования. Открытие американских ученых может быть положено в основу разработок новых методов лечения навигационных проблем являющихся одними из первых значительных симптомов болезни Альцгеймера и других неврологических расстройств.

Сомнамбулизмом называется такое болезненное состояние, при котором люди совершают какие-либо действия, находясь в состоянии сна, информирует ru.wikipedia.org. Поведение человека при этом выглядит целенаправленным и адекватным. Но на самом деле он выполняет действия нецеленаправленно или в соответствии с тем, что ему снится в данный момент.

Снохождение возникает обычно во время неполного пробуждения от глубокой фазы медленного сна, при этом мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Глаза сомнамбулы обычно открыты. Он может производить различные движения, обходить препятствия, иногда выполнять сложные поступки, давать ответы на простые вопросы. Однако действия не являются сознательными и у большинства людей при пробуждении не вспоминаются. Разбудить большинство лунатиков очень сложно — лучше осторожно проводить его обратно к постели.

Термин «лунатизм» связан с представлениями многих древних народов о влиянии лунных циклов на психику человека. Из-за неконтролируемых действий во сне люди могут наносить себе физические повреждения различной степени тяжести. Бывает, что сомнамбулы вываливаются из окон, ошибочно принимая их за двери.

Редкая агрессивная форма течения лунатизма может принимать непредсказуемый оборот. Лунатик может проявлять насилие по отношению к людям, которые пытаются ему помочь или просто попадаются на пути. Обычно ходят во сне лунатики недолго, не более часа. Затем возвращаются в постель. Не все именно ходят. Некоторые, например, сидят или просто стоят.

Опасны ли лунатики для окружающих и самих себя?

Действия лунатика могут быть опасны для него самого и для окружающих. Обычно эпизоды сомнамбулизма настолько коротки, что лунатик не успевает сделать что-то по-настоящему угрожающее, о чем повествуют захватывающие сюжеты книг и фильмов:

• раскрыть окно и выйти на карниз,
• взять оружие,
• порезаться ножом…

Однако представления о лунатизме как об опасном расстройстве все же недалеки от истины: если бы в описанном выше примере молодой человек уронил и разбил вазу, во сне он вполне мог бы пройти по ее осколкам и порезаться.

Правила жизни с лунатиком

Вы живете под одной крышей с людьми, страдающими сонной активностью? Вам придется пробудить в себе такие качества, как внимание, чуткость, предусмотрительность и понимание. Ведь от ваших действий зависит жизнь родного и такого странного человека.

Как защитить сомнамбулу от травм

Научитесь просчитывать шаги, анализировать события и понимать, какие детали становятся опасными людям, находящимся в состоянии снохождения. Настройтесь, что ежедневно вам предстоит особая подготовка ко сну:

1. Вечером очистите квартиру от всего, что мешает передвижению. Уберите стулья, электропровода, ковры в комнате человека, страдающего сомнамбулизмом. Ведь когда он ходит во сне, за препятствия можно споткнуться, упасть и покалечиться.
2. Острые и бьющиеся предметы надежно спрячьте.
3. Обзаведитесь оконными решетками! Это не так эстетично, но безопасность стоит на первом месте.
4. Закрывайте входную дверь и положите подальше ключи (в место, о котором не знает подверженный лунатизму).
5. Выключайте бытовые приборы (если включить пустую микроволновку на долгое время – она взорвется).

Нельзя!

В целях безопасности привязывать больного к кровати. Ничего, кроме сильнейшего стресса, серьезной психологической травмы это не принесет. Лучшее решение – обратиться за консультацией и помощью к квалифицированным специалистам, работающим в области психологии.

Если снохождением страдает ребенок, обеспечьте ему спокойный вечер, займите тихими играми, почитайте книги. При засыпании таким детям важна полная тишина. Перед сном расслабиться помогает теплый чай из мелиссы, валерианы и лаванды – он стабилизирует ритмы сна. Под подушку положите матерчатый мешочек с хмелем – у этой травки успокаивающее действие.

Опасный лунатик — Кеннет Паркс

Одним из наиболее впечатляющих примеров опасных лунатиков был канадец Кеннет Паркс.

В мае 1987 года этот 23-летний мужчина во сне вышел из своего дома в пригороде Торонто, завел машину, проехал более 20 километров до дома своих тестя и тещи. Выйдя из автомобиля, он достал из багажника монтировку и открыл дверь имевшимся у него ключом. Оказавшись внутри, он задушил тестя, Денниса Вудса, и избил тещу, Барбару Энн Вудс, после чего зарезал женщину ее собственным кухонным ножом. Затем Паркс вернулся в машину, приехал в ближайший полицейский участок и заявил: «По-моему, я кого-то убил». Удивительно то, что все это время Кеннет Паркс спал.

Ясное дело, что поначалу следователи с глубоким скепсисом отнеслись к уверениям Паркса, что он совершил двойное убийство во сне (притом с открытыми глазами и будучи способным вести машину) и ничего не помнит. Однако дальнейшее следствие, как и психиатрическая экспертиза, опрос родственников Паркса и обследования самого преступника подтвердили, что он действительно был одним из самых опасных лунатиков своего времени.

Медицинские исследования показали, что Парксу был свойствен необычайно глубокий сон. Анализ его мозговых волн засвидетельствовал, что фазы сна у него сменялись чаще, чем у большинства людей. Он также не испытал физической боли во время нападения — и это несмотря на разрыв нескольких сухожилий, который позже потребовал хирургического вмешательства. В себя Паркс пришел только в полицейском участке.

Его родственники рассказали, что в детстве он часто говорил во сне, иногда ходил и до 11-12 лет постоянно просыпался в мокрой постели. (Более раннее исследование 1974 года, в котором приняли участие 50 взрослых лунатиков, агрессивных во сне, показало, что многие из них в детстве мочились в постель и ходили, не просыпаясь). Однажды ночью один из братьев Паркса в последний момент схватил его за ногу, когда тот собирался выйти через окно. Подобные симптомы встречались у его родственников в трех поколениях.

Правда, некоторые другие подробности из жизни Паркса выставили его не в лучшем свете. Почти за год до нападения он пристрастился к азартным играм. Это плохо отразилось на его браке, а под конец он украл с работы $30 тысяч, чтобы покрыть долги. За два месяца до нападения проступок обнаружился, и Паркса уволили. Его хватило на несколько недель воздержания, после чего он начал играть снова, а однажды даже подделал подпись жены, чтобы получить деньги. Супруга и ее родители поссорились с Парксом. За три дня до нападения во сне тот решил исправиться: впервые посетил клуб анонимных игроков и решил примириться с родителями жены, с которыми был, судя по всему, довольно близок. Паркс так волновался перед грядушей встречей, даже пропал сон, потому что он готовился к предстоящему разговору.

Несмотря на кажущуюся «притянутость за уши» его алиби, Паркса оправдали. Некоторые особенности его состояния: невротизм и бессонница характеры для лунатиков, об этом мы расскажем ниже.

Что такое лунатизм

Слово «лунатизм» (или по научному «сомнамбулизм») родом с латинского языка. Переводится оно, как «прогуливаться во сне». По мнению медиков, снохождение – нарушение процессов сна. Связано расстройство с частичным пробуждением человека, а причина этого – нейрофизиологические процессы.

Сомнамбулизм – распространенное явление. По медицинской статистике говорят и передвигаются во сне 2-3 % населения мира. А из всего количества путешествующего по ночам народа 8 из 10 человек – дети.

Как мы спим.

У здорового человека после засыпания начинается фаза «медленного» сна, которая продолжается 1,5-2 часа. Во время этого периода в человеческом организме сохраняется мышечный тонус, сновидения отсутствуют, спящий периодически меняет позу. Затем начинается время «быстрого» сна. В такой фазе мышцы тела расслабляются, к спящему приходят сновидения. За весь период сна фазы сменяют друг друга и повторяются.

Как появляется болезнь.

Если нервная система в процессе сна не способна осуществлять контроль за мозговыми зонами, которые регулируют движение людей – возникает лунатизм. Академик Павлов, изучая эту проблему, выяснил, что в процессе здорового сна у человека нервное торможение обхватывает кору и подкору больших полушарий. А люди лунатики при снохождении оставляют подкорку полушарий «беспризорной».

Ученые сумели определить момент появления сомнамбулизма, помог им в этом прибор-регистратор мозговой биоэлектрической активности (электроэнцефалограф). Выяснилось, что лунатизм начинается на этапе глубокого медленного сна.

Мозг человека, склонного к снохождению, частично активен, спящий передвигается в пространстве, совершает поступки, действия, даже способен на нехитрую дискуссию. У лунатика открываются глаза. Спящий человек слышит, осязает, видит, поддерживает равновесие. А вот чувство страха у людей, когда они лунатят, купируется, оно ослаблено. Поэтому сомнамбулы совершают опасные трюки, сделать которые никогда не рискнули бы в нормальном состоянии. После пробуждения человек о ночных прогулках не помнит.

Почему «лунатизм».

Этот термин появился благодаря устойчивому людскому мнению, что на хождение и разговоры во сне влияет активность фаз Луны. Кто такие лунатики по народным поверьям? Психически больные люди, которые любили бродить по ночам, особенно во время полнолуния. Такое утверждение ошибочно, хотя на людскую психику Луна умеет влиять.

Причины лунатизма

Незнающие люди уверены, что лунатизм – редкое заболевание психики. Это не так. Сомнамбулизм – разновидность нервного расстройства. Эта проблема затрагивает тонкочувствующих, впечатлительных людей с индивидуальными особенностями мозга. У взрослых причины снохождения кроются в:

• Хронической усталости.
• Долгих стрессовых ситуациях.
• Бессоннице, беспорядочном сне.
• Продолжительных переживаниях.
• Врожденной мнительности, тревожности.
• Повышенной личностной эмоциональности.

Недавние исследования доказали, что причина сомнамбулизма скрывается и в генетике (если родители страдают лунатизмом, вероятность появления ночного расстройства у ребенка достигает 60-65%). Виновником снохождения становится и эпилепсия. В этом случае приступы «сонной активности» начинаются в утренние часы, они однотипные и требуют соответствующего лечения. В 2 случаях из 10 проявления сомнамбулизма зависят от физических и психических патологий. К ним относятся:

• Злоупотребление алкоголем и энергетиками.
• Задержка дыхания во сне (апноэ).
• Судорожные состояния.
• Осложненные мигрени.
• Повреждение головы.
• Нейроинфекции.
• Неврозы.

Детский сомнамбулизм начинается в результате незрелости нервной системы, с возрастом снохождения исчезают. Провоцируют приступы эмоциональные переживания, детские фобии, впечатлительность, стресс, неприятные ситуации.

У подростков сомнамбулизм провоцирует возрастная сенситивность (период кризиса, когда организм подвергается наибольшей нагрузки из-за стремительного развития). Часто детский лунатизм сопровождается энурезом (недержанием мочи) и ночными кошмарами. По наблюдениям лунатизму в большей степени подвержены мальчики.

Особенности поведения лунатика

Как ведут себя лунатики?

Когда спящего человека настигает приступ сомнамбулизма, и он начинает ночные путешествия, его поведение меняется. Движения автоматизированные, иногда плавные и мягкие, как у кошки. Посмотрев в глаза лунатику, можно заметить, что зрачки у него суженные, а взгляд застывший и мутный, невидящий. Лунатик не всегда совершает активные, долгие передвижения по ночам – в 4 из 10 случаев он просто приподнимается в постели, сидит и разговаривает. Состояние сомнамбулизма продолжается от 5-10 минут до 1-1,5 часа.

Чаще всего приступы начинаются в начале ночи (первая треть ночного времени), реже во время дневного сна. Если лунатик склонен к прогулкам во сне, с ним происходят несчастные случаи. Человек путает окно с дверью и расшибается, манипулирует опасными вещами, нанося себе травмы, водит во сне автомобиль, попадая в аварию, и нередко прибегает к насилию.

Известен случай в Америке 80-ых годов, когда больной сомнамбулизмом мужчина во сне сел в машину, приехал в дом, где жили родители жены и убил их. Суд признал преступника невиновным, так как, страдая приступом, лунатик не помнил и не отдавал отчет в своих поступках.

Неосознанные повреждения сомнамбулы наносят себе в 25-30% случаях. Известны происшествия, когда люди забирались на крыши домов, ходили купаться в близлежащие озера, захаживали в магазины. «Домашние» лунатики бродили по квартире, включая бытовые приборы, открывали холодильник. Под утро спящие спокойно возвращались в постели и крепко засыпали.

Клиническая симптоматика.

Природа лунатизма разнообразна. В медицине сомнамбулизм характеризуется термином «парасомния». В клинические признаки медики записывают следующие симптомы, свидетельствующие о склонности человека к лунатизму:

• Беспокойный сон с подергиванием конечностей.
• Частые сглатывания, причмокивания.
• Крики и разговоры во сне.

У некоторых больных приступы повторяются каждую ночь, у других они очень редкие, начинаются в моменты эмоциональных потрясений, стрессов.

Кто такие лунатики, и много ли их?

Открою вам интересный факт: лунатизм, как явление, существовало еще много веков назад. И в те далекие времена лунатиков считали людьми, которых охватила нечистая сила или духи из потустороннего мира. Из-за этого лунатиков опасались, и относились к ним с особой осторожностью. Более того, порой их приговаривали к смертной казни: утоплению или сожжению на костре. Словом, приравнивали лунатизм к колдовству.

К счастью, в наше время лунатизм исследуется учеными и врачами, и к людям-лунатикам больше не относятся предвзято.

Что же такое лунатизм?

Вопреки ошибочному мнению многих людей, лунатизм или, как говорят медики, сомнамбулизм – это не серьезное заболевание и не сверхвозможность.

Лунатизм – это своего рода неврологическое расстройство, которое приводит к тому, что в тот момент, когда мозг погружается в фазу медленного и глубокого сна, некоторые его отделы пробуждаются и способствуют физической деятельности человека.

От этого он, не просыпаясь, начинает ходить или разговаривать. При этом его глаза могут быть открыты, но человек будет продолжать спать. Реального положения вещей он в этот момент перед собой не видит.

Сомнилоквия — основная причина, почему люди разговаривают во сне

Кроме того, лунатики во время своих полуночных странствий редко включают свет, потому как идут по привычке, по памяти.

Они могут не только ходить, но и присоединятся к родственникам, которые не спят. К примеру, известны случаи, когда спящие лунатики после отхода ко сну спускались к семье в гостиную, чтобы посмотреть фильм.

Также лунатики могут налить и выпить воды, разогреть еду и покушать, или даже выйти на улицу. Дверь они тоже могут открыть по памяти.

Но самое интересное в этой ситуации то, что на утро ни один лунатик не вспомнит о своих приключениях.

Лунатизм по состоянию человека в этот момент схож с гипнозом.

Чаще всего сомнамбулизм присутствует у детей младенческого, а также младшего дошкольного и школьного возраста. Порой лунатизм длится до начала активного полового созревания – возраста 13-15 лет.

Согласно статистике, каждый пятый ребенок в мире склонен к лунатизму, а в общей сложности около 40% людей хотя бы раз в жизни бодрствовали, не выходя из состояния глубокого сна.

Во взрослом возрасте лунатизм наблюдается примерно у 2% населения планеты.

Почему нельзя будить лунатиков по мнению врачей?

О том, что лунатиков ни в коем случае нельзя будить во время их разгуливаний по дому, я думаю, вы слышали не единожды. Но согласны ли с таким мнением врачи?
На самом деле специалисты в области исследований нарушений сна с таким утверждением согласны лишь наполовину.

Они утверждают, что, если вы разбудите лунатика, ничего страшного не произойдет. Человека не охватит паника, и он не умрет от шока или сердечного приступа.

Однако у врачей возникает вполне логичный вопрос: а зачем будить такого человека? Его состояние после пробуждения будет схоже с пробуждением после нескольких назойливых звонков будильника. Он скорее всего будет в смятении и потом не сможет спокойно уснуть.

Поэтому врачи едины в том мнении, что лунатиков не стоит будить. Лучший вариант в таком случае – отвести человека обратно в постель и дать ему, как следует выспаться. Утром он все равно ни о чем не вспомнит, зато будет выспавшимся и отдохнувшим.

Но резкое и неприятное пробуждение – не единственное основание, по которому не стоит будить лунатика. Психологи и другие специалисты называют дополнительные факторы, из-за которых страдающего расстройством сна человека не стоит будить.