Нарушение сна в пожилом и старческом возрасте: причины и лечение

Инсомния является наиболее частой жалобой пожилых людей. Бессонница в пожилом возрасте проявляется в трудностях с засыпанием и с поддержанием продолжительности сна, по этим причинам человек подвержен дневной сонливости.

Чередование сна и бодрствования, контролируются внутренними часами в организме человека, определяя более комфортный режим. Однако с возрастом трансформации гормонального фона устойчиво воздействуют на нарушение их деятельности. Собственно, потому пожилые люди просыпаются и ложатся спать в более раннее время, по сравнению с молодым поколением.

Бессонница в пожилом возрасте. Причины

Преклонный возраст обуславливает ряд причин, имеющих абсолютно разный характер. Главным образом это возрастные физиологические трансформации, происходящие в организме:

• Увеличение нервной возбудимости.
• Ухудшение мозгового кровообращения, вследствие недостатка мелатонина.
• Случаи апноэ (приостановка дыхания во сне) с годами учащаются.
• Сердечно-сосудистые заболевания и патологии ЦНС.
• Дискомфортное состояние конечностей и судороги в них.
• Изменение биологических ритмов.

Иные причины:

• Депрессия и нахождение в стрессовом состоянии.
• Уменьшение социальной активности.
• Ограниченность физических нагрузок.
• Употребление напитков, содержащих кофеин.

Лекарственные средства, также могут вызвать инсомнию. Зачастую причиной появления бессонницы становится побочный эффект от применения медикаментозных средств:

• Сердечные лекарства (против аритмии, гликозиды).
• Антибиотики (фармакологической группы хинолоны).
• Психотропные средства.
• Гормональные вещества.
• Препараты для лечения онкологических заболеваний.

Симптомы нарушения сна у пожилых

Инсомния представляет собой единый комплекс жалоб и негативных проявлений, которые связанны с нарушениями сна. Для людей в преклонном возрасте наиболее характерны:

• Трудности с засыпанием;
• Сон неглубокий с периодическими пробуждениями;
• Сновидения тяжёлого и тревожного содержания;
• Слишком раннее утреннее пробуждение;
• Возникает чувство беспокойства в момент пробуждения и сразу же после него;
• В случае неожиданного пробуждения по какой-либо причине, становиться нелегко уснуть повторно;
• Отсутствует чувство отдыха, бодрости и «ясности» следом за окончательным пробуждением.

Типичными являются случаи, когда пациенты не могут уснуть на протяжении длительного периода, ворочаются на кровати в поисках подходящего положения. Вслед за засыпанием возникает непродолжительный сон, сопровождающийся сильными и негативными сновидениями. Процесс завершается беспокойным пробуждением в раннее утреннее время (4–5 часов утра).

Формы бессонницы

Нарушение сна у пожилых людей подразделяется на две формы, в зависимости от продолжительности воздействия нарушений, связанных со сном:

• Транзиторная инсомния продолжается неопределённый временной интервал и исчезает спонтанно. Зачастую она предопределена возникновением каких-либо стрессовых обстоятельств или заболеваний, которые влияют на нормальный режим ночного сна.
• Хроническая бессонница является более основательной проблемой. Страдающие ей могут чувствовать расстройства сна в течение долгих месяцев и даже лет, осуществляя безрезультатные усилия по их самостоятельному устранению. Главным образом, характерными признаками подобных расстройств являются нерешенные проблемы психологического характера и сложности при социальной адаптации.

Длительность сна зависит от возраста

Качественный сон нам необходим. В ночное время, преимущественно с 23.00 до 01.00, вырабатывается жизненно важный гормон – мелатонин. Он регулирует циркадные ритмы, стимулирует иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами.

Для здоровья человеку важен и физический комфорт, и психоэмоциональный. Создать такую гармонию можно при наличии всех фаз сна в правильном процентном соотношении. Если продолжительность сна уменьшается и нарушается структура фаз, то в крови образуется и накапливается белок амилоид.

С возрастом у людей ухудшается сон за счет редукции глубоких фаз медленного сна, в период которого происходят анаболические процессы и детоксикация мозга. Старение и старческое слабоумие обусловлены накоплением в мозге пожилого человека амилоидных бляшек, что в конечном итоге снижает и продолжительность жизни. Кроме того, амилоид разрушает стенки сосудов, провоцируя болезни сердца.

Домочадцы считают раннее пробуждение престарелых родственников чуть ли не капризом или того хуже, патологией: мол, выжившая из ума бабушка просыпается рано и нас будит. Врачи объясняют, что в разном возрасте у людей потребность во сне разная, и с этим нужно смириться.

Оксана Белан:

— Если маленький ребенок спит до 18 часов, то подросток — 9-11. Взрослому достаточно 7-8 часов, а пожилому — до 6 часов, так как с возрастом уменьшается потребность в длительности сна.

К девяти часам вечера люди преклонного возраста, как правило, уже устают и ложатся спать. Если удалось сразу уснуть, то логично предположить, что пробуждение придётся на 3 — 4 часа утра. Либо вечерняя усталость гонит в постель, а сон долго не наступает. И в первом, и во втором случае пожилой человек не знает, чем ему заняться, лёжа в постели в темноте. Что же делать?

Первое – принять тот факт, что потребность в длительности сна изменилась. Чтобы не ложиться спать преждевременно, рекомендуется в течение дня наладить отдых, который необходим телу для восполнения сил. Но без засыпания. Если пожилой человек заснет в до — или послеобеденное время на полчаса, его ночной сон соответственно уменьшится. Днем можно засыпать только в том случае, если это приводит к улучшению ночного сна.

Второе – придумайте для себя занятие, чтобы бесцельное бодрствование в кровати не было тягостным. Если предпочитаете смотреть телевизор, то это должны быть спокойные передачи, не вызывающие ярких эмоций, например, канал «Культура» или образовательные программы, телепередачи о животных и природе. Здесь главное не разволноваться и не увлечься. Можно послушать тихую классическую музыку. Это же касается и книг. К слову, многие люди с возрастом приходят к чтению молитв. Этот вид деятельности носит успокаивающий характер ввиду своей умиротворяющей монотонности. Если вы не помешаете домочадцам, можете тихонько вставать и делать что-то по дому.

Часто пожилые строят график именно так. Рано ложась спать, пробуждаются в три-четыре часа ночи, могут приготовить завтрак. Если есть аппетит, едят сразу, если нет, оставляют на утро. Кто-то протирает пыль, поливает цветы, делает гигиенические процедуры, на которые не хватило сил вечером. Потом они, как правило, чувствуют потребность вздремнуть и ложатся на час-полтора, что помогает прекрасно себя чувствовать до вечера. И это нормально. Важно понять и принять свой новый ритм. Для пожилых людей считают количество часов сна не за ночь, а за сутки.

Специфика нарушений сна у пожилых

Для пожилых людей, страдающих от инсомнии, характерны особенности, отличающие данную патологию. Пациенты более молодого поколения в основном испытывают проблемы с засыпанием, тогда как бессонница у пожилых людей выражена в основном проблемой частых пробуждений, слишком чутким сном и сновидениями тревожного и беспокоящего характера. Сон не приносит для пожилых пациентов чувства отдыха, и зачастую бабушки и дедушки предпочитают совсем не спать, чем подвергаться таким страданиям каждую ночь.

Причины бессонницы у пожилых людей, консультация врача сомнолога в Центре медицины сна в Москве

Проблема бессонницы у пожилых людей не является нормой и требует лечения

В каждой семье, где есть пожилые родители или бабушки и дедушки, отмечали, что люди в солидном возрасте имеют немного другой режим бодрствование – сон нежели родственники помоложе. Пожилые люди могут чаще задремать днем, а вот ночью возникают проблемы со сном в виде различных расстройств. В дальнейшем расстройства сна у пожилых людей могут усиливаться и переходить в хроническую бессонницу, которая требует лечения. Бессонница у пожилых людей вовсе не является нормой. Расстройства сна вызывают сбои в организме человека и приводят к различным другим проблемам, в том числе и к снижению иммунитета. Постоянное недосыпание отражается на психоэмоциональном состоянии пожилого человека, вызывает физическое недомогание. Даже в пожилом возрасте не стоит игнорировать симптомы проблемы бессонницы. Если наблюдаются расстройства сна, рекомендуем не затягивать с визитом к врачу, лечащему бессонницу. Врач, занимающийся лечением бессонницы, способен правильно установить причины недомогания, а так же принять необходимые меры, подобрав соответствующую схему лечения бессонницы пожилого человека.

Заболевание или физическая особенность организма?

Наверняка, вам приходилось наблюдать за на первый взгляд обычным поведением своих родственников в преклонном возрасте. Пожилые люди могут часто просыпаться ночью, например, попить воды, и не могут потом подолгу заснуть, а днем при первой же возможности могут вздремнуть 15-20 минут в любом укромном местечке. Такое явление врачи сомнологи Сомнологического центра в Москве не считают нормой и рекомендуют наблюдение и несложное лечение.

Проблема бессонницы пожилых людей требует обязательной коррекции и своевременного обращения к квалифицированному врачу, занимающемуся проблемой бессонницы, для назначения лечения. В медицине разработаны специальные методики по лечению проблемы бессонницы у людей в пожилом возрасте. Индивидуальные особенности организма играют не последнюю роль в выборе лечения.

Коды по МКБ проблемы бессонницы у пожилых людей

Медики всего мира все-таки считают проблему бессонницы у пожилых людей отдельным заболеванием и даже присвоили коды данному состоянию по Международной классификации болезней.

G9 – неопределенность с расстройством сна. Врачам для выявления точного диагноза потребуется проведение специальных обследований. Человек самостоятельно не в состоянии определить характер нарушения сна, соответственно, врач не может диагностировать соматическую или психогенную связь.

F0 – бессонница неорганической этиологии. У людей пожилого возраста часто возникает желание отказаться от сна на психологическом уровне. Частые ночные пробуждения связаны в первую очередь с психологическими факторами, подавляющими желание полноценно отдыхать.

G0 –нарушение засыпания и поддержания сна. Старики часто ищут проблемы и слишком близко принимают к сердцу прошедший день, накануне засыпания прокручивают все события. После засыпания сон, все равно, прерывистый и чуткий.

Несмотря на физические особенности организма и преклонный возраст человека, нормализация сна все же необходима для полноценного отдыха. Постоянные недосыпания оказывают негативное воздействия на организм. Люди становятся нервными, раздражительными, ворчливыми. Большинство родных и близких постепенно отказываются от тесного общения с такими людьми, так как регулярное недовольство оппонента отталкивает людей.

Центр медицины сна в Москве на базе Клиники реабилитации в Хамовниках

Сомнологический центр в Москве в Хамовниках (ул. Ефремова, 12/2 ) имеет большой опыт лечения пациентов с проблемами бессонницы, храпа, обструктивного апноэ. Современные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, полисомнография, сипап-терапия, медитация, используемые врачами, лечащими бессонницу (врач сомнолог) в Москве, дают отличный результат и позволяют справиться с проблемой бессонницы в большинстве случаев раз и навсегда.

Руководитель Сомнолигического центра в Москве, в Хамовниках – профессор, доктор медицинских наук, Заслуженный врач РФ — Бузунов Роман Вячеславович.

Руководитель клиники – БУЗУНОВ РОМАН ВЯЧЕСЛАВОВИЧ – Президент Российского общества сомнологов, Заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии, профессор кафедры восстановительной медицины и медицинской реабилитации с курсами педиатрии, сестринского дела, клинической психологии и педагогики ФГБУ ДПО “Центральная государственная медицинская академия” УД Президента РФ,

Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов»,

Биография в Википедии

Информация об амбулаторных консультациях и обследовании: www.buzunov.ru.

Запись на прием: +7 (495) 7-33-195, +7 (985) 77-33-195 Коллектив Центра медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках – это профессионалы высшего уровня, сосредоточившие свои знания на проблемах расстройства сна. На счету врачей сомнологов в Хамовниках в Москве сотни пациентов, покидающих клинику, поборов проблему бессонницы ( с применением метода когнитивно-поведенческой терапии), храпа, обструктивного апноэ сна (сипап-терапия), и оставившими положительные отзывы о Сомнологическом центре в Москве в Хамовниках. Центр медицины сна в Хамовниках — одно из лучших лечение бессонницы в Москве. Составляются индивидуальные схемы лечения бессонницы мужчин, женщин, пожилых людей, детей и подростков.

Причины бессонницы людей в пожилом возрасте, требующие лечения

Органические причины старческой бессонницы

Проблема бессонницы пожилых людей может быть связана с соматическими заболеваниями

Нарушение мочеиспускания. В пожилом возрасте все органы и системы человеческого организма начинают давать сбой в работе. Система мочеиспускания не исключение. У мужчин может развиться простатит, у женщин — опухоли, болезни почек

Ночные сердечные боли заставляют человека непроизвольно просыпаться раньше положенного в ожидании очередного сердечного приступа. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, вынужденно просыпаются рано утром, соответственно, организм не успевает восстановиться, пожилой человек чувствует подавленность на протяжении дня

Язвенная болезнь. Пожилые люди могут просыпаться в ночное время попить воды не от жажды, а от голодной боли. Зачастую, придя на кухню, человек начинает кушать. После ночного фуршета редко удается быстро уснуть

Проблемы с дыханием. Страх очередного приступа удушья у людей, страдающих астматическими заболеваниями, приводит к нарушению сна. Требуется нормализация сна для восстановления организма. Систематический недосып и ранние утренние подъемы провоцируют ряд сопутствующих заболеваний, в том числе и на психологическом уровне. Врач сомнолог Сомнологического центра в Москве в Хамовниках готов помочь каждому обратившемуся пациенту и подобрать схему лечения в индивидуальном порядке

Если в основе проблемы бессонницы лежит болезнь, после правильного диагностирования и проведенного лечения сон постепенно восстанавливается. При этом желательно ещё какое-то время записываться на прием к врачу сомнологу в Центр медицины сна в Москве для контроля состояния и назначения лекарства от бессонницы, отпускаемого в аптеках без рецепта.

Психологические причины старческой бессонницы

Чувство покинутости родными

Полное одиночество после утраты близкого человека

Внутренние страхи, фобии

Недостаток внимания со стороны родных

Непонимание близкими людьми

Смена места жительства. Людям в преклонном возрасте сложно адаптироваться на новом месте

Выход на пенсию. После завершения трудовой деятельности человек чувствует ненужность в обществе, принять новый статус не каждый готов. Психологическая неприязнь вызывает ряд нарушений, в том числе и нарушения сна

Очень важно разобраться, в чем причина расстройства сна у пожилого человека. Ведь от этого может зависеть даже у какого врача в дальнейшем необходимо будет наблюдаться: терапевт, невролог, психотерапевт, врач-сомнолог. Соответственно, схема лечения бессонницы будет отличаться. Поэтому не откладывайте визит к врачу сомнологу для консультации в Центре медицины сна в Москве. Это поможет вам вылечить сон и оставаться всегда бодрым и здоровым.

Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием к сомнологу, звоните5.

Звоните по телефону:

+7(495) 77-33-195

Оставьте заявку:

Средства от бессонницы для пожилых

Выбор эффективного средства от нарушения режима сна, является актуальным особенно для людей в преклонном возрасте. Подавляющее количество препаратов основано на лекарственных травах. K данному типу средств относятся «Aфoбaзoл», «Пepceн», «Hoвoпaccит». Однако, в соответствии со статистическими данными множество людей, столкнувшись с такой проблемой как, нарушение сна пожилых людей предпочитают использовать снотворное, что категорически не рекомендуется делать без назначения врача.

Для того чтобы избежать привыкания к снотворному, доктор обычно назначает наименьшую дозу препарата и непродолжительный курс длящийся от нескольких дней до двух недель. Не имея рецепта в аптеке, в целях борьбы с расстройствами сна, можно приобрести такие лекарства от бессонницы в пожилом возрасте, как:

• Cредства успокоительного воздействия на основе фeнoбapбитaлa («Kopвaлoл», «Baлoкopдин»);
• Cредства, улучшающие кровообращение головного мозга («Taнaкaн», «Meмoплaнт»);
• Адаптогены («Meлaтoнeкc», «Meлaтoнин»).

Препараты от бессонницы для пожилых людей, более сильного воздействия должны назначаться врачом. Их действие не имеет мгновенного эффекта и может повлечь возникновение негативных воздействий:

• Ухудшение реакции;
• Частичную потерю памяти;
• Оказания влияния лишь на момент употребления.

Профилактика бессонницы

Для профилактики бессонницы у людей пожилого возраста специалисты советуют выполнять следующие рекомендации:

1. Ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
2. Ложиться спать в одно и то же время;
3. По возможности отказаться от дневного сна;
4. Поддерживать температуру воздуха в спальной комнате не выше 21 градуса, ежедневно проветривать комнату;
5. Желательно в кровати только спать, а не пить чай или смотреть телевизор;
6. Выбирать для себя успокаивающие «ритуалы» и выполнять их перед сном (принимать ванну, слушать музыку, глубоко дышать). Техника расслабления для каждого человека индивидуальна;
7. Не переедать перед сном, избегать тяжелой пищи. Не пить крепкие чай и кофе в вечернее время суток;
8. Использовать удобные подушки и матрасы;
9. Отказаться от курения и употребления алкоголя.

Главная задача в борьбе с бессонницей – выявить и устранить ее причину. Специалисты клиники «Ультрамед» успешно справляются с этой задачей на протяжении 20 лет, применяя современные эффективные методики и индивидуальный подход к каждому пациенту. Мы предоставляем нашим клиентам выбор одноместной или общей палаты, а также возможность доставки больного в клинику и обратно абсолютно бесплатно!

Во многих случаях использование народных средств помогает в значительной мере улучшить качество сна. Препараты, изготовленные своими руками, могут применяться как внутрь, так и наружно. Использование комплексного подхода может помочь достичь эффективного избавления от бессоницы. Но всегда важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избавить себя от пагубных последствий.

Средства для приема внутрь

• Отвары трав;
• Травяные настои.

Принимать средства на основе трав следует курсами по 2-4 недели до полного исчезновения симптомов.

Выбрав в качестве терапии бессонницы народные средства, необходимо тщательно следить за общим состоянием организма. Могут возникнуть аллергические реакции на отвары и настои. Это часто связано с индивидуальной непереносимостью их компонентов. В таком случае следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться за консультацией врача.

Средства для наружного применения

• Расслабляющие ванны на основе растений и трав.

Находиться в подобных ваннах следует порядка 10–20 минут. Температура должна быть в пределах 35–37 ℃, в противном случае результат не будет достигнут. Проводить сеансы необходимо через день, за 30 минут до сна.

Однако прежде, чем проводить водные процедуры, следует проконсультироваться со специалистом. Это условие необходимо выполнять, так как люди пожилого возраста нередко имеют большое количество противопоказаний для подобных сеансов. Крайне не рекомендуется заниматься самолечением тем, кто страдает гипертонией, имеет проблемы с сердцем, грыжи, заболевания опорно-двигательной системы и внутренних органов.

Следует помнить, что использование некоторых методов лечения народными средствами может вызвать перепады артериального давления, а также привести к нагрузкам на сердце и иные внутренние органы. Если имеются какие-либо соматические заболевания, выбор того или иного нетрадиционного подхода к терапии бессонницы также важно обсуждать с врачом.

Диагностика бессонницы

В целях правильной диагностики причины возникновения инсомнии необходимо провести комплексное обследование. Врач клиники Доктор САН в Санкт-Петербурге произведёт осмотр пациента и его опрос с целью постановки правильного диагноза. Пациент очень сильно поможет врачу, откровенно описав характер проблемы и момент возникновения бессонницы.

В целях точной постановки диагноза у нас применяются такие методы диагностики, как:

• МРТ. Магнитно-резонансная томография
• Ультразвуковое исследование (УЗИ)
• Электрокардиограмма (ЭКГ)
• Лабораторные исследования.

Лечение старческой бессонницы в клинике Доктор САН

В клинике Доктор САН производят широкую диагностику расстройства сна, перед тем как назначить лечение бессонницы у пожилых людей. После подробного опроса врач определит средство, подходящее конкретному пациенту.

В подавляющем большинстве случаев при нарушении сна у пожилых и старых людей, хорошее воздействие показывает применение методов психотерапии, также пациентам рекомендовано проведение сеансов гипнотерапии. И только при особой надобности врач пропишет снотворное средство, подходящее для конкретной ситуации.

В случае появления подозрений на патологии внутренних органов, будет рекомендовано прохождение дополнительных обследований. У нас можно пройти ЭКГ, ЭЭГ, УЗИ. Также в нашей клинике возможно получить консультацию у терапевта, эндокринолога, невролога-эпилептолога. В случае необходимости можно обратиться к врачу-сомнологу и получить полисомнограмму. В подавляющем большинстве случаев, когда возникает нарушение сна у пожилых, лечение способствует значительному улучшению состояния пациента.

Причины

Бессонница – это систематическое расстройство сна, при котором нарушаются просыпание, засыпание, глубина и продолжительность сна. У пожилых бессонница бывает двух видов: транзиторная (вызвана стрессовыми ситуациями) и хроническая (постоянная, из-за физиологических перемен в организме). Обычно развивается после 60 лет.

Бессонницей считается не только долгий отход и неглубокий сон, но и частое пробуждение ночью с отсутствием бодрости наутро.

Хроническая патология не возникает быстро. Ей предшествуют длительные процессы: развитие болезней, долгий стресс, регулярные нарушения гигиены и режима сна.

Причины бессонницы у пожилых людей связаны со снижением выработки мелатонина (гормона сна) к старости.

Снижение этого гормона вызывают:

• Переживания, из-за которых трудно уснуть: мысли о близких, болезнях, пенсии, недостатке средств, воспоминания о прошлом; • Нарушенная гигиена сна: некомфортная постель, свет и шум в комнате. Для здорового сна нужна тихая и спокойная обстановка без света и шума; • Болезни: астма, гипертония, тахикардия, диабет, остеопороз и другие – обязательно нужно лечиться у специалиста; • Психические нарушения: депрессия, беспокойство, хроническая тревога, шизофрения, неврозы, ночные кошмары. Могут возникать и психологические проблемы: страхи бедности, смерти и другие. С психическими болезнями и тяжелыми проблемами человеку помогут справиться специалисты. Если пожилой переживает временную проблему, ему нужен человек, которому можно открыться и с кем поговорить по душам; • Хронические боли и усталость; • Прием энергетиков и некоторых лекарств, провоцирующих бессонницу. В этом случае лечащий врач назначает дозировку или меняет схему лечения; • Малоподвижный образ жизни и лишний вес. Недостаток физической активности можно восполнить специальными упражнениями, регулярными прогулками, домашним трудом; • Храп, судорожность, проблемное дыхание. Нужно обратиться к специалисту для решения проблемы; • Вредные привычки: нарушение здорового графика сна, употребление алкоголя перед сном, засыпание под телевизор. Менопауза и постменопауза у пожилых женщин. Эти состояния могут вызывать ночную потливость и приливы, делая женский сон прерывистым. Такой характер сна может сохраняться и в период постменопаузы. Преодолеть проблему помогут занятия спортом и диета; • Недостаток солнечного света. Свет солнца регулирует выработку мелатонина, поэтому пожилым людям полезно гулять в хорошую погоду.